Лес — лучший антистресс. И рецепта не надо
Почему это работает Наш мозг устаёт от выбора, уведомлений и новостного шума. Лес даёт передышку: мягкие звуки, зелёный свет, влажный воздух. Кортизол снижается уже через 20–30 минут. Сердцебиение выравнивается. Мысли перестают бежать. Что делать Ничего особенного. Не надо медитировать, считать шаги или дышать по схеме. Просто идите туда, куда зовут глаза. Остановитесь там, где захочется...
