Йога - как стиль жизни

Выпирает живот? Худеешь, но живот остается висеть? Что с этим делать, читай ниже 👇 Я понимаю, что тема плоского живота никогда не бывала в моей ленте, и это факт! Что худой человек может рассказать людям с лишним весом про висящий живот?!🧐 На самом деле, именно у этого человека и нужно спросить. Если дочитать весь пост, все встанет все на свои места. Действительно ко мне часто обращаются клиенты, которых беспокоит проблема ВЫПИРАЮЩЕГО ЖИВОТА, и кажется, что есть простое решение- похудеть. Да,...

1 год назад

Неровная осанка, тогда читай

Ровная осанка. Как ее добиться? Я думаю, важно сначала сказать о нормальной осанке. Она выглядит как кривая 〰️, почему? 👉 Если представить, что позвоночник в профиль - это прямая палка , и его в 4 местах немного подсогнули (2 лардоза и 2 кифоза), то получиться позвоночник здорового человека. Первый изгиб - шейный, второй - грудной, третий - поясничный, четвёртый - копчик. При том, есть естественный изгиб, а есть гипертрофированный, банальный пример: женщины, которые сильно прогибаються в пояснице,...

1 год назад

для гибкости твоего тела

ТОП- 3 упражнения для гибкости в теле. 👋 Привет! Считаю важным, вынести в отдельный пост тему гибкости в теле. Как ее развить, если не хватает? Есть ли асаны для «совсем деревянных»? Если ваш вариант «Боюсь даже начинать, ведь я совсем не гибкая.» - все это здесь, в посте, читаем до конца, В КОНЦЕ ТОП- 3 асан для развития гибкости в теле 🤸 По порядку: 🔻 Гибкость в теле, на понятном языке- это когда стоя легко согнулся завязать шнурки. Это не только про растяжку. Это про: 🔻Это все при здоровой растяжке 👌 Если хотите шпагат за неделю, и больше ничего не важно, тоже ок...

1 год назад

3 ПРОСТЫЕ АСАНЫ, которые вы сможете повторить дома

Простоять так 10 секунд. Вы почувствуете как тело разогреется и спина выпрямится, как активируются мышцы пресса и ног, выровняется тело 👌 2. Дандасана. Сидя, ноги прямые, стопы на себя, спина прямая, ладони рядом с тазом, макушка тянет наверх, грудная клетка впереди. Просидеть так 10 секунд. Почувствуете как все мышцы подтянуться, и включаться мышцы кора, которые держат позвоночник. Почувствуете как растянется задняя поверхность ног. Раскроется грудная клетка. 3. Марджариасана. Это динамичная асана кошка-корова, которая выполняется стоя на коленях, и ладони размещаются под плечами...

1 год назад

Йога - это сложно?

1 год назад

Йога - очно или онлайн?

1 год назад

10 способов для восстоновления энергии

1 год назад

Давайте познакомимся? Привет, меня зовут Алексеева Алёна, я: 💚 Сертифицированный преподаватель Хатха йоги (стандарты YTTC 200) 💚 С опытом более 6 лет 💚 Автор метода Urban yoga (для людей, живущих в быстрых ритмах, и желающих восстановить внутренний ресурс всего за 2 часа в неделю). 📌Чаще всего ко мне обращаются клиенты с такими вопросами, как: - боли в шее, пояснице, головные; плохая осанка, ощущение себя «деревом», нет тонуса в мышцах, выпирающий живот.. - успокоить мысли в голове, сидячий образ жизни, стрессы, отсутствие энергии, недосып, выгорание🫠 Мои принципы: ✅ ТРАВМОБЕЗОПАСНОСТЬ ✅ индивидуальный подход даже в группе ✅ методология «от простого к сложному» ✅ получение результата в УДОВОЛЬСТВИЕ И КАЙФЕ 😍

1 год назад

08:36

1,0×