ur_psy_chologist

Гнетущее тягостное чувство, как будто нескончаемое во времени. Продолжительное, интенсивное, а потому мучительное. Здравствуй, тоска. Сейчас я хочу уделить тебе время. Может казаться, что ты появляешься из ниоткуда и ведёшь в никуда. Просто такая вот неприятная "грустная грусть". Но это не так. Я думаю, ты про ощущение многократного "не". Про непонятость, нелюбимость, нереализованность, несчастие, неудовлетворенность. А еще про одиночество. Ты держишь крепко, не отпускаешь и истощаешь, потому что цепляешься за прошлое или фантазии. Грусть индентифицирется проще, быстрее, точнее. Грустим мы чаще, а тоска настигает, когда, кажется, в какой-то мере я потерялся в жизни, свое место перестало казаться своим. "Тоскую по тем временам, "... по дому", "Тоскую по близкому другу", "...семье", "...умершему питомцу". Правда в случае тоски всегда лежит глубже, чем просто само переживание. Бок о бок с тоской рядом так же сворачивается надежда на восстановление чего-то прошлого, ушедшего, былого. Там, где или привычки, или эмоции, или люди, или мы сами были другими. И идеаллизация прошлого, его выборочное воспоминание, а ещё - тотальное обесценивание настоящего. Психологически, тоска - это неосознанное, очень личное переживание необратимой потери чего-то идеального. "Утраченный рай", - как писал Эриксон. Или Эдем как олицетворение тоски человека по гармонии с бытием, которого он лишился, по словам Фромма. Тоска - про глубокую фрустрацию, сталкивающую неудовлетворенность настоящим и реальный в прошлом или воображаемый в отношении будущего полный комфорт и удовлетворённость. Где-то там, позади, вдогонку машут лучшие минуты, а доступ обратно закрыт, и теперь на душе пустота. Тоска заполняет эту пустоту. Больше о психологии реальной жизни и возможность задать свой вопрос и получить подробный ответ от практикующего психолога можно здесь: t.me/...ist

КАЖДОЕ РАННЕЕ ИЛИ ПОЗДНЕЕ УТРО ТВОЕ ТЕЛО С ТРЕПЕТОМ БУДИТ ТЕБЯ. Ты открываешь глаза, просыпаешься и начинаешь новый день. Оно даёт энергию, чтобы выполнять необходимые дела и проводить время с близкими людьми. Благодаря своему телу ты можешь заниматься спортом и путешествовать. Петь от души и рисовать для души. Ходить по любимым улицам и танцевать дома перед зеркалом. Целовать своих родителей. Обнимать. Вдыхать. Смотреть. Наслаждаться. Люби свое тело. Посмотри на свои руки: они вытирали так много слез. Посмотри на свои ступни: они показали тебе столько прекрасных мест. Посмотри на свой животик: он когда-то попробовал твои любимые блюда. Посмотри на свои ноги: они удерживали тебя даже тогда, когда казалось, что ты недостаточно силен, чтобы выстоять. Посмотри на свои глаза: они видели так много красивых людей. Посмотри на свою кожу: дорогие сердцу прикосновения она помнит до сих пор. Прикоснись к губам: когда-то они произносили робкие фразы. Прикоснись к ушам - они годами впитывали слова поддержки и любви самых важных людей в этой жизни. То, как выглядит твое тело, целиком и полностью отражает душевное состояние. Оно не предназначено, чтобы выглядеть определенным образом.Тело заботится о тебе с самой первой минуты твоего рождения. Оно создано для того, чтобы быть домом. Если сейчас оно выглядит не так, как в твоей идеальной картинке, ничего страшного. Главное - заботиться о нем, и тогда оно ответит взаимностью. Неважно, сколько складок на животе, соприкасаются ли ноги или есть ли второй подбородок. Это твой дом. Он принимает тебя. А тебе стоит показывать свою любовь к нему и почаще прислушиваться к своим ощущениям.