Что такое пилатес? Это фитнес или лечебная физкультура? Кому можно и нужно заниматься пилатесом? Пилатес – это уникальная система упражнений, разработанная немецким физиологом и тренером Джозефом Пилатесом в начале 20-го века. Он создал эту систему для того, чтобы помочь людям с проблемами опорно-двигательного аппарата и реабилитации после травм. Современный пилатес не только помогает улучшить здоровье, но и помогает сформировать сильный и здоровый мышечный корсет тела. Основой пилатеса является работа с глубокими мышцами кора тела – это мышцы живота, поясницы, таза и ягодиц. В ходе упражнений пилатеса, мышцы кора активно сокращаются и растягиваются, что помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и избавиться от болей в спине. Упражнения выполняются медленно и с акцентом на точности движений, что позволяет активировать нужные мышцы и получить максимальную отдачу от тренировки. Также, пилатес включает в себя дыхательные упражнения, которые помогают улучшить циркуляцию крови и кислорода в организме, избавиться от отеков и "залежей" жировых клеток. Пилатес доступен людям разного возраста и физической подготовки, и его можно адаптировать под индивидуальные потребности и цели. Он помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость, выносливость и координацию, а также улучшить настроение и снять стресс. Попробовать пилатес для себя вы можете в нашей студии.