UNLOCK YOUR BODY

Мы живем в эпоху, когда удобство часто скрывает зловещую подоплеку, и нужно чаще рассказывать о тихих убийцах, скрывающихся в нашей повседневной жизни. Я говорю о бисфеноле А (BPA), его подлых заменителях и целой банде самозванцев, известных как ксеноэстрогены. Бисфенол А - синтетический эстроген, который оказался в каждом пластиковом контейнере, консервах, бутилированной в пластик воде и во многих других продуктах. Оказывается, BPA - это не просто невинный свидетель, а гормональный угонщик. Ванденберг в своем исследовании (2012 г...

🧠МОЗГ И СИЛА ВОЛИ 💪 Префронтальная кора - это область мозга, отвечающая за принятие решений, контроль импульсов и планирование. Эта область играет решающую роль в нашей способности проявлять силу воли и самоконтроль. Префронтальная кора также участвует в регулировании эмоций, что может помочь нам противостоять искушению и делать более правильный выбор. ✍️Исследования показали, что префронтальную кору можно укрепить с помощью определенных упражнений и занятий. Вот некоторые способы развития лобной...

Приветствую всех! Сегодня я хочу поговорить об интересной теме - влиянии мухомора на нейротрансмиттеры в мозге. Грибы мухоморы известны своими психоделическими эффектами и веками использовались в различных культурах по всему миру как часть духовных церемоний и ритуалов. Но многие люди не знают, что эти грибы также могут влиять на нейротрансмиттеры нашего мозга, в частности, на уровень серотонина. Исследования показывают, что употребление мухомора может повысить уровень серотонина на 20%. Это означает повышение чувства счастья и благополучия по сравнению с теми, кто их не употребляет...

Правильная техника дыхания может оказать значительное влияние на ваше общее здоровье и самочувствие. Практикуя различные техники, такие как диафрагмальное дыхание, дыхание 4-7-8, дыхание с чередованием ноздрей и бокс-дыхание, вы можете улучшить кровообращение, уменьшить стресс, укрепить иммунную систему и повысить уровень энергии. Поэтому каждый день уделяйте несколько минут своему дыханию и посмотрите, как оно может улучшить вашу жизнь. Существует множество различных дыхательных техник, которые помогут вам дышать более эффективно...

Вам интересно узнать о древних греках и тайнах спартанской системы тренировок? Если да, то приготовьтесь узнать о научном обосновании того, что сделало этих воинов такими непобедимыми. Спартанская система подготовки, известная как "Агогэ", представляла собой интенсивную программу, которая начиналась, когда юношам исполнялось семь лет, и продолжалась до тридцати лет. Программа была направлена на дисциплину, физическую форму и тактическую подготовку, но что делало ее такой эффективной? Научные исследования,...

Нейромедиаторы - это химические мессенджеры, которые способствуют коммуникации между нейронами в мозге. Они играют важнейшую роль в регулировании различных физиологических процессов, включая настроение, поведение, познание и память. Правильный баланс нейротрансмиттеров необходим для общего благополучия, а любой дисбаланс может вызвать ряд психических расстройств. В этой статье мы обсудим, как нейротрансмиттеры влияют на жизнь человека и как их регулировать для более продуктивной жизни. Нейромедиаторы...

Метод Вима Хофа - это дыхательная техника, разработанная голландским спортсменом-экстремалом Вимом Хофом, также известным как "Ледяной человек". Метод включает в себя сочетание контролируемых дыхательных упражнений, воздействия холодом и медитации. В этом ответе мы сосредоточимся на дыхательном компоненте метода Вима Хофа. ✅Повышенная оксигенация: Дыхательная техника Вима Хофа повышает уровень кислорода в организме. Во время фазы гипервентиляции увеличение частоты дыхания вызывает снижение уровня углекислого газа в крови, что приводит к увеличению pH крови...

Практика холодного душа существует уже много веков и используется во многих культурах как форма терапии при различных заболеваниях. В последнее время популярность холодного душа возросла: многие люди утверждают, что он обеспечивает широкий спектр преимуществ, от улучшения состояния кожи и волос до повышения уровня энергии и настроения. 🧠Нейротрансмиттеры и мозг: Одним из наиболее известных эффектов воздействия холодного душа на организм является его способность стимулировать выделение таких нейромедиаторов, как адреналин, норадреналин и дофамин...

Львиная грива - это вид грибов, которые веками использовались в традиционной китайской медицине. В последнее время стали появляться исследования, раскрывающие потенциальную пользу львиной гривы для здоровья мозга и когнитивных функций. Исследования показали, что она может помочь восстановить миелиновую оболочку нейронов, способствовать нейрогенезу (росту и развитию новых нейронов) и даже улучшить формирование памяти. Львиная грива помогает улучшить здоровье мозга, восстанавливая миелиновую оболочку, окружающую нервные клетки в нашем мозге...