Следишь за пульсом на тренировке? Удели внимание и тому, что у тебя в тарелке ❤️ Листай и сохраняй идеи для своего меню 👆
4 дня назад
ULTRASUPPS | Витамины и спортпит
3
подписчика
ULTRASUPPS — витамины, БАД и спортивное питание из ОАЭ.
Две линейки под разные задачи:
Wellness — ежедневная поддержка организма: витамины, минералы, базовые нутриенты.
ULTRA GOLD — спортивное питание для тех, кто тренируется на результат.
ULTRASUPPS — витамины, БАД и спортивное питание из ОАЭ.
Две линейки под разные задачи:
Wellness — ежедневная поддержка организма: витамины, минералы, базовые нутриенты.
ULTRA GOLD — спортивное питание для тех, кто тренируется на результат.
1 неделю назад
Пьёшь витамины и спишь по 5 часов? Угадай, что победит На добавки — напоминание в телефоне. На сон — «сколько останется после всех дел». Но витамины не компенсируют недосып, а большинству взрослых нужно не менее 7 часов сна. Если регулярно спать меньше, могут страдать внимание, настроение и самочувствие. Мини-челлендж на сегодня: 📱 Убрать телефон за час до сна. ⏰ Заранее выбрать время отбоя. 🛏 Оставить достаточно времени на отдых. Добавки подбирай под свои потребности, а сон выдели в расписании отдельным пунктом. Сколько часов ты спал сегодня? Поделись без округления 😉 👇
2 недели назад
Тренировка при простуде: когда достаточно снизить нагрузку, а когда лучше отдохнуть
В среду вечером запершило в горле, к утру заложило нос, а в пятницу в расписании стоит тяжёлая тренировка, которую вы ждали всю неделю. Идти или остаться дома? Для таких случаев в спорте давно придумали короткое правило, которое называют «выше шеи». Сегодня расскажем именно о нём. Если симптомы находятся выше шеи (насморк, чихание, лёгкая заложенность, першение в горле), лёгкая тренировка обычно допустима. Если они ниже шеи или по всему телу (кашель с мокротой, боль в груди, ломота в мышцах, слабость, температура, тошнота и жидкий стул), от тренировок отказываются...
