ULTRACOACHING

Каждая тренировка - это испытание. Напряжение, которое там происходит, превышает повседневные нормы. А когда готовишься на результат, напряжения могут быть предельными. Именно поэтому важен систематический и регулярный подход. Тогда физические и психологические напряжения становятся привычными, и это, в свою очередь, влияет на повышение работоспособности и росту спортивных результатов. Порядка 6 недель я подводила себя к основной работе. Это были пробежки по 40-60 минут в низкой пульсовой зоне 3-4 раза в неделю...

Всем привет! Меня зовут Саша. Сегодня расскажу, как я готовилась к своей первой ультра гонке в горах Дагестана. Больше 13 лет я занимаюсь бегом и порядка 7 лет бегаю длинные дистанции на любительских стартах от 10 км до ультрамарафонов. Подготовка к забегу в Дагестане, который прошел в марте 2023 года, стала интересным, захватывающим, сложным, комплексным, и, в целом, очень насыщенным опытом за всю мою беговую жизнь. Это была самая большая по продолжительности гонка: и по времени, и по расстоянию...