🍃Нутрициолог Кузьмина Юлия | Философия здорового тела

Всем привет! Сотни людей ежедневно задаются вопросом: "Почему я правильно питаюсь, а вес стоит на месте?" Или наоборот — сбросили пару килограммов, а потом вес вернулся и даже прихватил друзей. Причина чаще всего не в дефиците силы воли, а в отсутствии системного подхода. Жиросжигание — это не только про «меньше есть и больше двигаться». Это — про тонкую настройку гормональной системы, стабильную микрофлору, режим и, самое главное, осознанные привычки. В этой статье разберем, как питаться, какие...

Всем привет! Вы задумывались, почему организм иногда "ломается" без видимых причин? Почему вдруг появляются хронические болезни, упадок сил и тревожные состояния? Ответ часто кроется в тонком балансе между гормонами, микробиотой и нашим питанием. Гормоны — это внутренние сигналы организма. Они регулируют сон, аппетит, настроение, обмен веществ и репродуктивную функцию. Нарушение их баланса приводит к каскаду проблем: от инсулинорезистентности и ожирения до депрессии и болезней сердца. ❗ Проблема...

Всем привет! Сегодня погрузимся в интересную тему работы с возрастными изменениями в организме. Вы замечали, как наше тело реагирует на перегрузки? Иногда оно словно начинает жить своей жизнью: перепады настроения, лишний вес, усталость, проблемы с кожей и даже гормональные сбои. Многие считают, что во всём виноваты гормоны. И они частично правы. Но гормоны — это не враги. Это дирижёры внутреннего оркестра. Когда они «фальшивят», значит, в теле не хватает согласованности. Гормональные сбои часто — это способ организма справляться с поломками, вызванными нашим образом жизни...

Всем привет! Дорогие друзья, сегодня я решила поделиться с вами пошаговой системой, которая действительно работает (и без жёстких диет) Каждый день мне приходят десятки вопросов: — С чего начать? — Какие БАДы выбрать? — Как перейти на осознанное питание, если нет времени и мотивации? Сегодня я расскажу вам, как построен мой авторский проект "Нормализация образа жизни ". Система осознанной жизни— пошаговый путь, который уже помог сотням женщин почувствовать себя по-настоящему живыми, энергичными и… счастливыми...

Всем привет! Вы убрали сахар, пьёте воду, едите гречку и курицу на пару — но вес стоит, энергия на нуле, а настроение скачет? Многие женщины сталкиваются с этим парадоксом: "вроде питаюсь правильно, а результата нет". Разберёмся, "почему так происходит", и что с этим делать. Вы резко урезали калории, исключили любимые продукты, и… гормон кортизол пошёл в пляс. ❌ Итог: тело включает режим «экономии», замедляется метаболизм, усиливается тяга к сладкому, нарушается сон. ✅ Решение: баланс, а не крайности...