Спорт Здоровье Фитнес

В нашем новом мире нам необходимо двигаться. Из-за нашей сидячей, офисной работы мы не можем в полной мере обеспечить себе необходимые энергозатраты. Важно хотя бы 30 мин в день уделять физическим упражнениям. Без физических упражнений мы начинаем набирать вес, а вместе с этим: проблемы с сосудами, суставами, сердцем и т.д. При всем выше сказанном упражнения это только 20% от всего результата. Нужно следить за своим питанием, это оставшиеся 80% успеха. Как только вы наладите свое питание, ваш организм скажет огромное спасибо...

Перед домашним Чемпионатом Мира Фёдор Смолов был главной надеждой нашей команды, а вместе с тем и первым игроком на отъезд в европейский чемпионат. Было снято множество рекламных акций, множество контрактов - всё было построено на имидже Смолова, который однажды уже переборол себя и свою безголевую серию. На турнире Смолов появлялся в каждом матче и не сумел ничем запомниться, разве что одним результативным действием. Игра Фёдора была сухая, без рвения. Но стоит ли винить игрока за то, что у него...

1. Введение. Процент жира в организме - главный индикатор пресса. Никакие силовые тренировки на пресс не приведут к его проявлению, если в организме будет больше 12-15% жира. Однако, без силовых тренировок при низком проценте жира пресс не будет выглядеть эстетично и впечатляюще, так как не будет достаточной гипертрофии. Так же подчеркнём то, чтоплан действий в этой статье подходит для женщин также, как и для мужчин. 2. Питание. Урезаем углеводы и калорийность примерно на 500 килокалорий от поддерживающего числа (примерная формула - 31-35 ккал на кг веса)...