Подборка книг
Прошло около трех месяцев и я ,наконец, дочитал эту книгу.
Изложено много и последовательно полезной информации для проработки всего тела.
Всё по возможности и не требует соблюдения того что изображено. Главный постулат - растяжка обязана приносить удовольствие а не гибкость! Всё тянется и растягивается в меру анатомических особенностей и требует регулярности. Я понимаю, что всё указанное нереально соблюдать с нашими должностями, графиками и свободным временем. Реально можно каждому успеть проделать...