UDACCI FLOW

Уже неделю у меня идет пересборка личности, а сегодня началась неделя максимального включения так как до этого в основном была теория. Также нам дают различные техники и конструкторы дней, вечеров, тренировок. Моя цель это введение в ежедневную рутину полезных привычек и отказ от вредных. Что-то уже давно введено или выведено, так или иначе приведу короткий список 👇🏽 Что я отношу к полезным (как для мужчин так и для женщин): Ранный подъем в 6-8 часов утра Активная зарядка Медитация Холодные процедуры (душ или ванна) Полезный и вкусный завтрак Утренний дневник Планирование дня Спорт (зал, пробежка, йога) Отказ от сахара Много зелени и овощей в рационе Чтение Вредные: Долго спать Курение Алкоголь Дрочка Поздно ложиться спать Залипать в телефон Много мяса Нытьё (мысленная жвачка) Прокрастинация Соц.сети залипание Самое сложное для меня это планирование и составление расписания дня, недели, месяца, года. Учусь с самого минимума, применяю и изучаю несколько программ планировщиков/треккеров - focus to-do и notion. Вечером пойду в спортзал, думаю зайти на беговую дорожку и дать 3 км. В здоровом теле здоровый дух. Пойду сейчас 25 минут читать, а потом резать материал для монтажа видеоотчета задания, которое сдать до конца дня нужно. #спорт #мотивация #здоровье #успех #психология

Добрый дзен, дорогой друг! У меня недавно вышел трек под названием БИНТЫ. Это совместная композиция с артистом Diazz - моим дорогим другом, с которым меня свела музыка. Это лиричный трек про дружбу и обман. Классическое рэп звучание с глубоким посылом, который напоминает нам, что рэп может быть не только про бабки, девок и понты. Послушать можно по ссылке: https://onerpm.link/binty #музыка #рэп #лирика

Сегодня дроп релиза, потираю ладошки в предвкушении) обязательно расскажу вам про него подробно…