Образ Жизни

Уже не один годя я веду блог о здоровье. Делюсь разными упражнениями. И сегодня хочу показать одно несложное упражнение, которое помогло тысячам людей довольно быстро снять острую боль в пояснице, отдающую в ногу при защемлении седалищного нерва...

Приветствую, дорогие читатели моего блога! В этой короткой статье покажу простой массаж пластиковой бутылкой ног. Этот массаж будет полезен при усталости, отечности и незначительном варикозе вен. Внимание: Массировать бутылкой зоны с явно выраженным варикозом запрещается. Также рекомендую перед выполнением массажа посоветоваться с вашим лечащим врачом. После длительного рабочего дня, где приходилось много стоять или сидеть на ногах могут возникать боль,отеки и усталость. Нарушается отток лимфы и венозной крови, мышцы спазмируются...

Приветствую, дорогие читатели, моего блога! В этой статье я продолжу показывать комплекс процедур от варикоза. И сегодня я покажу массаж, который будет полезен не только при варикозе, но и при отечности, боли и усталости в ногах. Я его выполняю каждый раз, когда мне приходится много стоять или ходить в течении рабочего дня. В прошлых статьях я показывал упражнения из положения стоя и лежа для голеностопа и бедра при варикозе. - Два простых упражнения от варикоза Как вы знаете, вены несут кровь снизу вверх...

В этой статье продолжу показывать упражнения для профилактики варикоза. Напомню, что в прошлых двух статьях я показал упражнения от варикоза из положения лежа и стоя на область голеностопа. Как вы уже знаете, кровь по венам поднимается из конечностей и органов к сердцу...

В этой статье покажу следующие упражнения для профилактики варикоза. В прошлой статье я показывал упражнения из положения лежа, которые вы можете выполнять перед сном и с утра не вставая с кровати. А сегодня упражнения будут стоя! Подойдут хорошо для тех людей, которые много времени проводят стоя...

Приветствую, дорогие читатели моего блога! Я начинаю ряд публикаций по упражнениям при варикозе! Как мы знаем, кровь по венам поднимается вверх от конечностей и органов к сердцу. Также в венах есть клапаны, которые не позволяют крови опускаться вниз. Вены на ногах проходят между мышц, и когда мы двигаемся, мышцы сокращаются, тем самым совершают давление на стенки вен и кровь продавливается вверх по венам через клапаны. Если мы много сидим и стоим, кровь двигается медленнее. Она начинает загустевать, мышцы мало работают, вены начинают расширятся, клапаны перестают работать...

Приветствую, дорогие читатели, моего блога! Сейчас в сети набирают популярность видео и статьи специалистов, которые "ремонтируют" позвоночник кулаками, молотками и даже топорами. Самое интересное, что после таких манипуляций на спине многие люди чувствуют себя хорошо...

Приветствую, вас дорогие читатели моего блога! В этой статье я поделюсь информацией о том, как правильно висеть на турнике, чтобы это не навредило позвоночнику. На днях я встречался с врачом-ортопедом доктором Коваленко и он рассказал и показал все тонкости виса на турнике. Так вот, доктор сказал, что при висе на турнике поверхностные мышцы спины растягиваются, а вот более глубокие мышцы сокращаются для стабилизации позвоночника. Чтобы не возникли травмы позвоночника и мышц сила растяжения позвоночника не должна превышать 30 % от массы тела и осуществляется медленно...

Вот такие упражнения, которые помогают реально разгрузить поясничный отдел позвоночника и заодно привести в тонус мышцы, которые будут брать на себя больше нагрузки, которая бы негативно повлияла на позвонки и диски позвоночника...

Приветствую, дорогие зрители моего блога! В этом видео покажу тест, который сможет проверить функцию ваших легких. Это тест я увидел у доктора Линского, который проверил на себе и моих близких, он мне показался эффективным и я решил поделиться с вами...

Приветствую, дорогие читатели моего блога! Где-то года назад я решил расширить вручную пруд возле дома. Целый день копал лопатой яму. Земля была тяжелая, мокрая и глинистая. Вечером руки болели и гудели. Ночью е мог нормально спать. На следующий день не мог нормально поднять руки. Через несколько дней боль в руках ушла. Однако слабость в руках осталась. И когда давал нагрузку на руки, то появлялась быстрая утомляемость и тупая боль. Изучил всю возможною информацию и решил попробовать упражнения и самомассаж мячиком...

Приветствую, дорогие читатели, моего блога! В этой статье поделюсь простыми упражнениями для улучшения работы иммунной системы. Как нам известно, сейчас в мире бушует коронавирус. Лекарств от него пока нет, поэтому надо укреплять иммунитет. По статистике, тяжелее всего болезнь переносят люди с серьезными хроническими заболеваниями, а также люди более старшего возраста. Это говорит лишь о том, что ресурсов для иммунной системы не хватает для борьбы с коронавирусом. Также, по новым исследованиям,...