Твой Пульс | Канал о здоровье

Большинство людей начинают заботиться о здоровье, когда появляются первые симптомы — усталость, тревожность, дискомфорт. Но лучшая стратегия — не лечение, а профилактика . ВОЗ указывает: до 80% хронических заболеваний можно избежать , если следовать простым правилам образа жизни. Сегодня расскажем о 5 привычках , которые поддерживают здоровье в долгосрочной перспективе — с опорой на научные исследования и рекомендации экспертов. Тело постоянно даёт информацию: через усталость, мышечное напряжение, нарушения сна и пищеварения...

Вы получили результаты анализов. Смотрите на цифры. И понимаете: что-то не так. Ваш первый порыв — начать гуглить: «Это рак?», «Почечная недостаточность?», «Нужна ли операция?» Стоп. Большинство отклонений — не диагноз , а вспомогательные данные . 👉 Иногда достаточно просто пересдать. Иногда — изменить образ жизни. А иногда — действительно нужно обратиться к врачу. Сегодня расскажем, что делать, если анализы не в норме , чтобы не навредить себе лишними выводами и не упустить важное. Медицина — это комплексная картина ...

Вы записались на приём. Сдали анализы. Ждёте результаты. Получаете — и слышите от врача: «Всё не так. Пересдавайте». И вы думаете: «Ну я же всё сделал(а)!» А на самом деле — возможно, вы просто не знали правил подготовки . 👉 Плохой сон, еда перед анализом, стресс или даже зубная щётка — всё влияет на результаты. Сегодня расскажем, как правильно готовиться к самым распространённым анализам , чтобы не тратить время зря. ❗ Если сдаёшь вечером — можно перекусить за 4 часа, но легко (кефир, овсянка)...

Вы приходите к врачу. Он выписывает кучу направлений. Вы сдаете всё без вопросов. Получаете листочек с цифрами. И... ничего не понимаете. Норма? Повышено? Снижено? 👉 А потом начинается: Хватит этого. Сегодня ты узнаешь, на что обращать внимание в базовых анализах , чтобы понимать своё состояние , а не паниковать из-за одного слова «повышен». Разберём топ-5 самых важных показателей , которые должен знать каждый. 🔹 Что это : белок, переносящий кислород по организму 🔹 Норма у взрослых : 120–150...

Боль — это не просто неприятно. Это сигнал. Ваше тело говорит с вами на языке боли, дискомфорта и странного ощущения. Но большинство людей реагируют так: «Ну, пройдёт», «Подумаешь», «Я же не старый»... А зря. Некоторые симптомы — первые звоночки серьёзных проблем. Игнорируешь их — платишь потом. Иногда очень дорого. Сегодня расскажем про 5 самых частых сигналов , на которые нельзя закрывать глаза. Не просто усталость. Если голова болит более 48 часов без перерыва , особенно если: 👉 Это может быть симптомом повышенного давления, мигрени или даже инсульта...