Твоя Психея

Многие из нас думают, что конфликт – это нечто негативное, сугубо отрицательное и разрушительное. Но это стереотип, который мы и попытаемся разрушить в этой статье. Неужели есть и полезное в конфликте? Конфликт – это объективная реальность, норма жизни. Во всех отношениях существует определенная динамика, ведь весь мир постоянно движется, меняется, трансформируется. Конфликт – это некоторая фаза в этой динамике. Он существует независимо от того, хотим мы этого или нет. Однако мы можем относиться к нему по-разному...

В этой статье мы поговорим о тревоге. Эта тема последнее время становится особенно актуальной в связи с известными политическими и экономическими изменениями. Довольно много блогеров, психологов, спикеров обращают внимание аудитории на феномен тревоги и способы совладания с ней. Действительно, очень полезно знать, что это за ощущение гложет тебя изнутри и не дает мыслить спокойно. Мы не будем уходить в дебри и разводить понятия тревожности и тревоги. А сосредоточимся на том, что делать, когда трясет...

Речь пойдет не о самоуверенности, а о здоровой уверенности в себе. Стеснительность нередко отмечают как положительное качество, однако оно ведь очень мешает жить. Часто людей отталкивает и раздражает неуверенность в себе и робость собеседника. Ведь при общении появляется ощущение, что человек боится сказать лишнее слово, не может решиться проявить себя и высказать свое мнение, а его поведение может казаться непонятным. Кроме того, неуверенными людьми очень легко манипулировать, так как они скорее испугаются показаться наглыми и заносчивыми, нежели откажут в услуге...

Предлагаю поговорить об отношениях, в которых один из партнеров более эмоционально зависим, чем другой. Когда один постоянно пытается окружить заботой любимого, подарить ему все свое внимание и время, а второму это словно и не надо. Для простоты формулировок мы будем говорить об условной паре, в которой мужчина стал отстраненным, а женщина - зависимой. По началу все могло быть хорошо, и мужчина считал, что встретил женщину мечты. Ведь она умница во всех смыслах, а там, где было что-то не так, ему удалось это подкорректировать...

Измены разрушили далеко не одну семью. Это серьезный и болезненный удар по системе отношений, который может произойти даже во внешне, казалось бы, благополучных семьях. Почему же некогда родные и такие близкие люди предают друг друга? От чего они бегут и что ищут на стороне? Об этом мы и поговорим в данной статье. Знание причин неверности позволит предотвратить ее появление и укрепить отношения. А кому-то, возможно, даст информацию, которая поможет понять и простить изменившего партнера, пройти кризис и сохранить семью...

Как часто вы слышали в ответ на свои переживания такие фразы как "выбрось из головы", "не думай об этом", "ой, даже не бери в голову"? Думаю, что доводилось и не раз. Но как остановить свой мыслительный поток? Как взять и выплюнуть "мыслительную жвачку"? Случалось ли вам задуматься о чем-то, уставившись в одну точку, настолько глубоко, что весь внешний мир прекращал существовать? Вы не слышите звуков, не обращайте внимание на окружение, да и точка, на которую вы уставились, вам постепенно становится не видна...

Нас нельзя обидеть, мы можем только сами обидеться. Тут такая же разница как между "дать" и "давать". Давать кому-то что-то можно бесконечно долго, но пока второй человек не возьмет, действие не совершенно. Дать можно только при участии получателя, если он примет то, что ему дают. Также и с обидой. Каждый раз - это наш личный выбор: принимать ли оскорбления и ругань или не вовлекаться в это. Агрессор может сколько угодно ОБИЖАТЬ, но он нас не сможет ОБИДЕТЬ без нашего участия. Пока мы не примем себе его зависть, злость, желчь, она так и будет оставаться с ним...

В предыдущей статье мы обсудили, как сделать нашу критику наиболее позитивной. Важен, конечно, и изначальный настрой человека, его восприятия критики вообще и установки по отношению к ней. Безусловно, это тоже будет определять реакцию на нее. Нам и самим ведь тоже приходится сталкивать с замечаниями в свой адрес. И не все знают правила конструктивной критики, поэтому иной раз форма преподнесения оставляет желать лучшего. Как же научится воспринимать негативные суждения в свой адрес без обид и извлекать из них пользу? Установки для конструктивного восприятия критики 1...

Критика способна подталкивать к развитию и мотивировать людей, а может обидеть и разрушить их уверенность в себе. Чтобы этот инструмент служил во благо и не вызывал конфликтов можно воспользоваться некоторыми хитростями и рекомендациями, которые дают психологи. Не стоит забывать о том, что у людей есть такая особенность, воспринимать негативную информацию как более значимую, чем позитивную. Поэтому указание на недостатки нередко огорчает сильнее, чем похвала радует. Следовательно, критика заслуживает аккуратного и внимательного обращения, чтобы быть конструктивной (позитивной)...

Наверно, большинство хоть раз в жизни либо сами сталкивались с безответной любовью, либо утешали страдающего ей друга, либо видели ее в кино и романах. Это распространенное чувство подарило миру множество произведений искусства и результатов творчества: это и стихотворения, и музыка, и фильмы и многое другое. Безусловно, все эти прекрасные движения души вызывают сильный эмоциональный отклик, и это делает жизнь интереснее. Впрочем, часто бывает и так, что безответная любовь прекращает быть просто светлым, невинным и вдохновляющим чувством...

Существует такой подход в психологии - позитивная краткосрочная терапия. Она облегчена в смысле теории и ориентирована на быстрое решение проблемы. В этой технике психолог сосредоточен сам и старается переключить внимание клиента с трудности на результат. В совместной работе они фокусируются на сильной стороне клиента вместо изучения слабой. То есть вместо того, чтобы думать о том, как "сейчас все плохо", обсуждается то, как будет, когда "станет хорошо". Во главе угла стоят ориентация на позитив и на будущее вместо разбора негативного прошлого...

Детские обиды - это далеко не пустяки. Это звоночек о том, что теряется контакт с ребенком. Что-то не до конца объяснено и осталось не понятым, где-то родители не услышали что-то важное, не выполнили своих обещаний. У детей обостренно чувство справедливости и при этом их взгляд на мир очень наивен и упрощен. И если не находить время и силы, чтобы поговорить с малышом, выслушать и договориться с ним, то второй шанс уже вряд ли представится. Детство скоротечно и бывает лишь раз в жизни, а вот детские обиды могут, наоборот, иметь очень долгосрочный эффект...