Мария Твердикова: Коучинг от Репродуктолога

Коротко: Если нет СПКЯ и нет признаков инсулинорезистентности (ИР) — доказательств пользы немного. Можно, но «вау-эффекта» ждать не стоит. Если есть лишний вес и/или ИР (по анализам или клинике) — инозитол уместен как часть плана (образ жизни + питание ± метформин по показаниям). В этой группе он реально помогает выровнять чувствительность к инсулину и косвенно поддерживает репродуктивные цели. Почему так При СПКЯ инозитолы (чаще мио-инозитол, иногда в паре с D-хиро в соотношении 40:1) улучшают...

Иногда день начинается вот с такого сообщения. И сердце делает тихий вдох: получилось. ❤️ Каждый раз, когда я читаю слова вроде этих, я думаю — за каждым «спасибо» стоит своя история. У кого-то путь короткий — но от этого не становится легче. У кого-то длинный — но и он не обязательно тяжелее. Просто у каждой свой маршрут. За этими словами — месяцы ожиданий, надежды, сомнений, силы, слёз и маленьких побед...

📣 Иногда история, которая начинается со слов «Я устала», заканчивается словами «Я выбираю себя». Недавно на сессии женщина сказала: «Я больше не могу. Я делаю всё правильно, но как будто всё время воюю сама с собой». Она уже прошла длинный путь: обследования, гормоны, диеты, спортивные марафоны. Всё по плану. Всё «как надо». И при этом — бесконечное ощущение, что она всё делает «не так». Когда я спросила, зачем она всё это делает, она замолчала. А потом вдруг сказала тихо: «Наверное, потому что боюсь остановиться. Тогда придётся признать, что я устала». Мы стали разбирать, что стоит за этой фразой...

🧩 Знаете, я всё чаще слышу одну и ту же фразу. «Я уже не понимаю, кому верить.» Сколько врачей — столько мнений. Кто-то говорит: «У вас всё хорошо». Кто-то — «Нужно срочно на ЭКО». Кто-то предлагает просто подождать. И каждый раз, когда женщина приходит ко мне с такой растерянностью, я чувствую — она не устала от анализов. Она устала от сомнений. От того, что в её голове уже сотни противоречивых слов, а внутри — только тишина. И в какой-то момент я хочу спросить… А какой правде вы хотите верить? Той, которая говорит, что всё спокойно, или той, что всё-таки подсвечивает проблему? И это не вопрос про медицину...

📣 Новый год моего проекта Прошёл ровно год, как я начала вести этот канал. Тогда я писала каждый пост, будто сдаю экзамен. Следила за каждым словом, пряталась за экспертностью, старалась быть идеальной. И всё время было чувство, что если покажу, какая я есть — это будет «слишком». 🎗️ А потом я просто разрешила себе быть разной. Не только врачом. Не только коучем. А женщиной, у которой тоже есть радости, страхи, семья, собака и жизнь за пределами кабинета. Это был самый важный шаг. И именно он дал мне внутреннюю свободу и ощущение, что я наконец жива в этом пространстве. Писать стало легко...