Мария Твердикова: Коучинг от Репродуктолога

Коротко: Если нет СПКЯ и нет признаков инсулинорезистентности (ИР) — доказательств пользы немного. Можно, но «вау-эффекта» ждать не стоит. Если есть лишний вес и/или ИР (по анализам или клинике) — инозитол уместен как часть плана (образ жизни + питание ± метформин по показаниям). В этой группе он реально помогает выровнять чувствительность к инсулину и косвенно поддерживает репродуктивные цели. Почему так При СПКЯ инозитолы (чаще мио-инозитол, иногда в паре с D-хиро в соотношении 40:1) улучшают...

Иногда день начинается вот с такого сообщения. И сердце делает тихий вдох: получилось. ❤️ Каждый раз, когда я читаю слова вроде этих, я думаю — за каждым «спасибо» стоит своя история. У кого-то путь короткий — но от этого не становится легче. У кого-то длинный — но и он не обязательно тяжелее. Просто у каждой свой маршрут. За этими словами — месяцы ожиданий, надежды, сомнений, силы, слёз и маленьких побед...

📣 Иногда история, которая начинается со слов «Я устала», заканчивается словами «Я выбираю себя». Недавно на сессии женщина сказала: «Я больше не могу. Я делаю всё правильно, но как будто всё время воюю сама с собой». Она уже прошла длинный путь: обследования, гормоны, диеты, спортивные марафоны. Всё по плану. Всё «как надо». И при этом — бесконечное ощущение, что она всё делает «не так». Когда я спросила, зачем она всё это делает, она замолчала. А потом вдруг сказала тихо: «Наверное, потому что боюсь остановиться. Тогда придётся признать, что я устала». Мы стали разбирать, что стоит за этой фразой...

🧩 Знаете, я всё чаще слышу одну и ту же фразу. «Я уже не понимаю, кому верить.» Сколько врачей — столько мнений. Кто-то говорит: «У вас всё хорошо». Кто-то — «Нужно срочно на ЭКО». Кто-то предлагает просто подождать. И каждый раз, когда женщина приходит ко мне с такой растерянностью, я чувствую — она не устала от анализов. Она устала от сомнений. От того, что в её голове уже сотни противоречивых слов, а внутри — только тишина. И в какой-то момент я хочу спросить… А какой правде вы хотите верить? Той, которая говорит, что всё спокойно, или той, что всё-таки подсвечивает проблему? И это не вопрос про медицину...

📣 Новый год моего проекта Прошёл ровно год, как я начала вести этот канал. Тогда я писала каждый пост, будто сдаю экзамен. Следила за каждым словом, пряталась за экспертностью, старалась быть идеальной. И всё время было чувство, что если покажу, какая я есть — это будет «слишком». 🎗️ А потом я просто разрешила себе быть разной. Не только врачом. Не только коучем. А женщиной, у которой тоже есть радости, страхи, семья, собака и жизнь за пределами кабинета. Это был самый важный шаг. И именно он дал мне внутреннюю свободу и ощущение, что я наконец жива в этом пространстве. Писать стало легко...

Спасибо большое, еще раз! Еще 2 отзыва, которые вернули рейтинг. Спасибо огромное 🙏🙏🙏🙏

🌸 История Елены «Я пришла после неудачного ЭКО с тревогой и бесконечными вопросами. Казалось, что тело меня предаёт, что я не справлюсь. На приёмах я всегда боялась задать “глупый” вопрос, и уходила с ощущением пустоты». Так начинался путь Елены в курс. На выходе она сказала: «Материал сложился в целостную картину. Я впервые почувствовала, что моё тело — не враг, а союзник. У меня появилась внутренняя опора, и я теперь точно знаю, как разговаривать с врачами и отстаивать свои границы. Этот курс дал мне больше, чем я ожидала»...

📣 Иногда ко мне приходят женщины с очень похожими ожиданиями. – «ЭКО — это ведь гарантия?» – «Если я сдам все анализы, то врачи обязательно найдут причину?» – «Нужно ли проверять вообще всё, чтобы был результат?» И каждый раз я объясняю: медицина не работает по формуле «сделал → получил». 🔬ЭКО — это не гарантия, а шанс. Очень важный, но не стопроцентный. Анализы — это не список «надо сдать всё подряд», а инструмент. Они помогают увидеть картину, но только в контексте вашего возраста, истории, образа жизни. Чем больше мы сдаём «на всякий случай», тем больше тревоги и тем труднее понять, что действительно важно...

🧭 Иногда пациенты говорят: «Доктор, может, подождать ещё чуть-чуть? Может, само получится?» И в этот момент я всегда думаю о том, что в жизни многое похоже на окна. Когда-то я жила в доме, где старые рамы открывались с трудом. Нужно было поймать момент: чуть раньше — окно не сдвигается, чуть позже — оно заклинило. А вот если уловить это «правильное время» — окно легко и мягко распахивалось, впуская свежий воздух. 💡С репродуктивным здоровьем происходит то же самое. Есть периоды, когда тело готово, когда обстоятельства складываются, когда есть силы и ресурсы. Это и есть то самое «окно возможностей»...

Девочки, спасибо большое! Вы меня спасаете 🙏🙏🙏

Про ответственность и «я ок» и "все ок" #Твердикова_размышляет Когда мы говорим «ответственность», часто возникает ассоциация с тяжёлым грузом: будто нужно тащить всё — свои ошибки, чужие ожидания, весь мир вокруг. Но в реальности ответственность — это не про тяжесть, а про ясность. Это умение разделять: — где я могу повлиять, а где — нет; — что моё, а что — чужое; — где забота, а где уже самообвинение. Есть упражнение: целый день повторять «это моя ответственность» на всё, что видишь и чувствуешь. Сначала кажется абсурдным, но потом начинаешь различать: да, это действительно моё — а это нет, и я могу отпустить...

✨ Всем привет! Сегодня я была на большом нетворкинге — почти 200 участников! И я подумала: ведь сюда, в мой канал, тоже приходят новые люди. Поэтому хочу чуть больше рассказать о себе. 5 фактов обо мне: 1️⃣ Я врач-репродуктолог с опытом более 20 лет. За это время провела тысячи консультаций и помогла сотням женщин пройти их репродуктивный путь. 2️⃣ Я — первый в России сертифицированный коуч по вопросам фертильности (ICF). Это значит, что я не только знаю медицину, но и умею задавать те самые вопросы, которые помогают женщине услышать себя, снять тревогу и найти ясность...