Тут про ФИТНЕС

Для начала разберём для кого и для чего целесообразно принимать креатин. Креатин стимулирует белок миоглобин, стимулирует дифференцировку мышечной ткани, он помогает набирать мышечную массу, но только если Вы принимаете его грамотно и Ваши тренировки соответствуют тем показателям при каких его стоит использовать. В чём содержится креатин? В основном это красное мясо, красная рыба, курица. Поэтому мы получаем креатин и с обычной пищей, а не только в виде порошка. Но зачастую для спортсменов, занимающихся силовыми видами спорта этого недостаточно, особенно это отмечается у вегетарианцев...

В одной из прошлых статей мы обсуждали способы поднятия собственного тестостерона, но прежде, чем его поднимать нам нужно понимать занижен ли он у Вас. В идеале конечно же сдать анализ, но если по какой, то причине это не для Вас, то прочитай 5 признаков низкого тестостерона. 1) Проблемы с мочеиспусканием. Здоровый мужчина ночью крепко спит, если Вы регулярно ночью встаёте в туалет в 99% случаев у молодого мужчины это будет дефицит половых гормонов. Если Вам знакома эта ситуации, то лучше сходить сдать анализы и убедится...

Что бы накачать себе внушительную спину, нужно как минимум понимать из каких мышц она состоит, и какие функции каждая из них выполняет. К основным мышцам спины, которые составляют основную её массу, относятся широчайшие и трапециевидные мышцы. К главным функциям широчайшей мышцы приписывают приведение руки к корпусу, разгибание руки в плечевом суставе. Если перенести это на тренажерный зал, то максимальное воздействие на них мы сможем оказать с помощью подтягиваний, вертикальных тяг. Широчайшая мышца...

В этой статье Вы найдёте 8 способов поднять собственный уровень тестостерона. Итак с места в карьер 1. Силовые тренировки Здесь история такая же, как и с кардио тренировками. При разговоре о силовых тренировках краеугольный камень объём этих силовых тренировок. При чрезмерном объёме 5–6 тренировок продолжительностью по 2 часа, организму не хватит ресурсов для восстановления. Здесь больше не значит лучше. Для натурального атлета оптимальным объёмом будет 3–4 тренировки в неделю продолжительностью до 1,5 часов...