Блог тупого качка

Наверное решением написать сей пост было принято благодаря рекламе, которую я увидел сегодня утром, сидя на кухне еле продрав глаза: ЙэМэЭс быстрый фытнес. 20 минут вместо 1,5 часов. Я чуть чебуреком не подавился. Удивление не было бы таким сильным, если это не была реклама сетевого фитнес клуба. Как говорится руби бабло, пока горячо. Или там про железо было? Ну да какая разница. Дои лоха пока свеж. Вкратце о технологии EMS - пришло из восстановительной медицины. Используется там для повышения...

Вот тебе тезисно от чего у меня дёргается глаз и это признак, что пора доедать сухую куриную грудку, допивать безнатриевую воду, отрывать свое жирное безмышечное тело и валить от этого тренера так быстро, как будто ты хочешь обогнать Усейн Болта. - нужно разгонять метаболизм - питайся дробно, опять же для разгона - после 18 жрать низзя - сахар зло, порожденное капиталистическим строем - надо есть все обезжиренное - нужно есть минимум 6/8/10/1000 раз в день - углеводы на ночь нельзя - молочка...

Есть дилемма, что полезнее для здоровья: силовые тренировки в зале или кардио тренировки. Так же можно разделить на анаэробные (силовые) тренировки и аэробные (кардио) тренировки. Здесь действует правило как и во многих других местах: избыток калечит, умеренное количество лечит. Силовые тренировки в зале очень полезны, но... Как показали исследования силовые тренировки полезны для поддержания мышечной массы, однако в определенном диапазоне. О важности мышечной массы я думаю не стоит говорить (например, выживаемость онкобольных при лечении сильно зависит от мышечной массы)...

Делаешь наклоны с гантелей в стороны? А может сразу с двумя? Или лучше в тренажере. Ох, как часто я вижу людей, которые долбят свои косые мышцы живота в надежде на то, что их талия станет уже. Ага, сейчас. Фиг вам! А теперь как обычно по полочкам. Во-первых, как я уже писал здесь, локального жиросжигания не существует. Поэтому это однозначно не сделает твою талию уже. Корректируй свое питание. Это база. Во-вторых, я вообще не вижу смысла их тренировать, если есть многосуставные упражнения, где они участвуют (становая тяга, присед)...

Доводилось ли тебе спрашивать у тренера, искать в интернете лучшую программу тренировок? Или расспрашивать о лучшем упражнении для накачки бицепсов (здесь может быть любая группа мышц? Думаю да. Я тебя огорчу, а может наоборот обрадую. Нет, не существует никаких лучших секретных тренировочных программ от дяди Васи. Все настолько индивидуально, что одно и то же упражнение может воздействовать по разному на двух человек. Даже на тебя одно и то же упражнение в разное время может будет по разному стимулировать мышцы...