Настройка разума

Постоянно тревожиться о событиях, которые возможно не произойдут. Проверять и перепроверять свои действия. Контролировать все и всех вокруг. Просыпаться посреди ночи. Не быть счастливым. Все это тревожные признаки. Задайте себе эти 10 вопросов, чтобы проверить свое самочувствие. Проверку нужно устраивать не только телу или автомобилю. Постоянный стресс, профессиональное выгорание, недостаток сна легко могут привести к депрессии. По данным Всемирной организации здравоохранения, 280 миллионов человек...

Вы ежедневно заботитесь о своем теле - кормите его, моете, выводите на прогулку. Разуму тоже нужна ваша забота, особенно в периоды стресса. Предлагаем вам пять простых способов улучшить состояние своей психики, снизить тревожность и предотвратить депрессию. Когда чувствуете, что вы попали в замкнутый круг, совсем нет сил встать с кровати, ничего не хочется и ничего не радует, применяйте эти способы и станете чувствовать себя лучше. Но каждый метод имеет накопительное действие, не ждите вау-эффекта сразу же...

Каждый день мы сталкиваемся со множеством событий и информации, которые вызывают тревожность. В современном мире оградить себя от потока новостей невозможно, однако сохранять баланс, здоровую психику и душевные силы необходимо. Сидеть в позе лотоса, читая мантры, посвящать много времени духовным практикам и углубляться в йогу нравится не всем. Но есть иной метод расслабления, не связанный ни с какими эзотерическими учениями, мантрами и сложными позами. О нем мы и расскажем. Метод осознанной медитации,...