Домкрат Туманов

Вы когда-нибудь чувствовали необъяснимую усталость в разгар дня, судорогу в мышцах после тренировки или туман в голове, хотя выспались? Часто мы ищем сложные причины, а ответ лежит на поверхности — в стакане воды с щепоткой... соли. Сегодня поговорим о тихом дирижере нашего организма — водно-солевом (электролитном) балансе. Почему его важность — не миф, а основа жизни и спортивных побед. Вода-водичка Что это за «баланс» и кто его нарушает? Представьте, что ваше тело — это высокотехнологичный химический завод...

Знакомо чувство, когда выпиваешь кружку кофе перед тренировкой и… ничего? Ни прилива энергии, ни драйва, только спокойное понимание, что сейчас надо идти тягать железо. А твой друг после одной чашки словно заряженный бульдозер. Поздравляю, вы приобрели толерантность. Не социальную, а физиологическую. И сегодня мы поговорим о том, что это такое, почему это нормально, и как с этим управляться, если вы любите спортпит. Говоря простым языком, толерантность — это привыкание. Ваш организм, как умная...

Вы когда-нибудь чувствовали резкую, стреляющую боль глубоко в ягодице, которая отдает в бедро и даже ниже? Не спешите винить позвоночник или суставы. Скорее всего, вы познакомились с вашей грушевидной мышцей. И знакомство это, надо сказать, не из приятных (очень) Эта маленькая, но очень влиятельная мышца — настоящая притча во языцех у спортсменов и не только. Почему она так часто «капризничает» и как с этим бороться? Давайте разбираться. Представьте себе: глубоко в ягодичной области, под слоем мощных больших ягодичных мышц, находится скромная грушевидная мышца...

Зачем тратить время впустую? На что забивают большинство людей? Знакомо чувство, когда так и хочется поскорее взять штангу покрупнее и покрасоваться перед зеркалом? Руки так и чешутся зайти на максимум в жиме пожав пустой гриф, а эта скучная беговая дорожка и какие-то махи руками кажутся пустой тратой драгоценных минут. Я тоже так думал. Пока не столкнулся с последствиями лицом к лицу. Сегодня мы поговорим о самом недооценённом ритуале в зале — о разминке. О том, что отделяет профессионалов от новичков, а прогресс — от застоя и травм...

Этот вопрос возникал у всех, кто когда либо задумывался о спорте, связанным с физическим развитием. Ответ будет зависеть от вашего представления в слове "накачаться". Конечно а год никак не получится сделать форму бодибилдера, который выступает на сцене, даже если использовать граммы фармакологии. Но сделать атлетичную форму вполне можно, если вы обычный человек, который максимум, что делал связанное со спортом, это волейбол на физкультуре в школе. Итак, мы определились, что за год вы не станете мистером Олимпия...