Студия Tulsi | Здоровый фитнес

Что такое тазовое дно простыми словами и почему оно влияет не только на мочевой пузырь

Тазовое дно — это группа мышц, связок и фасциальных структур, расположенных в нижней части таза. Если объяснять просто, это своеобразная «мышечная опора», которая поддерживает органы малого таза и участвует в контроле важных функций организма. У женщин эта зона особенно значима, потому что тазовое дно связано с работой мочевого пузыря, кишечника, матки, влагалища, глубоких мышц живота, поясницы, дыхания и осанки. Поэтому состояние тазового дна влияет не только на мочеиспускание, но и на общее ощущение стабильности, комфорта и контроля над телом...

3 дня назад

После родов тело изменилось — и это не “я стала слабой”

После родов многие женщины впервые сталкиваются с ощущением, будто тело стало «не таким». Раньше можно было легко держать осанку, быстро восстанавливаться после нагрузки, не думать о мышцах живота, спины или тазового дна. А теперь даже простые вещи иногда даются иначе: тело быстрее устает, поясница напоминает о себе, живот кажется «чужим», а внутри появляется чувство, что прежняя сила куда-то исчезла. И в этот момент очень легко начать обвинять себя. Но правда в другом: после родов тело не стало слабым...

1 неделю назад

Туласи, также известный как священный базилик, занимает важное место в аюрведической медицине и индийской культуре благодаря своим многочисленным целебным свойствам. 🌱 Одним из популярных продуктов на основе этого растения является бальзам TULSI. Этот бальзам используется для лечения различных заболеваний, укрепления иммунной системы и общего улучшения здоровья. В данной статье мы рассмотрим, как правильно принимать бальзам TULSI, чтобы получить максимальную пользу. ❔Что такое бальзам TULSI❔ Бальзам TULSI – это концентрированный экстракт листьев растения Туласи...

1 год назад

Клетчатка - это один из самых важных элементов здорового питания. Она не только помогает поддерживать нормальное пищеварение, но и оказывает положительное влияние на общее здоровье. Существуют два вида клетчатки: РАСТВОРИМАЯ клетчатка — благодаря своей желеобразной консистенции она собирает и как бы склеивает все отходы, проходящие через кишечник. Она содержится в мякоти фруктов, в бобах, горохе, моркови, овсе, семени льна и особенно в семенах чиа. НЕРАСТВОРИМАЯ клетчатка находится прежде всего в зелени, а также в кожуре овощей, фруктов и бобовых, в орехах, семенах и шелухе зерна. "Уборку" в нашем кишечнике осуществляет нерастворимая клетчатка, которая под микроскопом выглядит как пористое волокно, напоминающее губку. Крепко удерживая токсины, она тем самым обеспечивает вывод отходов из организма во время опорожнения кишечника. При этом нерастворимая клетчатка действует намного эффективнее любой губки, так как она может удерживать количество токсинов, в несколько раз превышающее ее собственные размеры. Таким образом, если мы едим продукты с низким содержанием клетчатки, то способствуем накоплению токсичных веществ в организме, что, в конечном счете, может привести к серьезным заболеваниям.

2 года назад

ЖКТ, или желудочно-кишечный тракт, является одной из самых важных систем организма человека! Он ответственен за пищеварение, усвоение питательных веществ и вывод шлаковых продуктов из организма. Поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ, чтобы избежать различных проблем! Вот несколько полезных советов для здоровья желудочно–кишечного тракта 1)Питайтесь правильно. Рацион долже быть сбалансированным, включать достаточное количество овощей, фруктов, злаков и белков. Избегайте жирной, острой и пересоленной пищи. 2)Пейте достаточное количество воды. Вода помогает улучшить пищеварение и предотвращает запоры. 3)Регулярно занимайтесь физической активностью. Спорт помогает улучшить перистальтику кишечника и ускорить обмен веществ. 4)Избегайте стрессов. Эмоциональное напряжение может негативно сказываться на работе ЖКТ. 5)Употребляйте продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста. Принимайте бальзам Туласи: бальзам предлагает уникальные свойства для поддержания здоровья, борется с простудой и гриппом, стрессом и тревожностью, сниженным иммунитетом и проблемами со сном, а также он полезен при заболеваниях ЖКТ

2 года назад