Разминка — это обязательный фундамент любой тренировки, она плавно переводит организм из состояния покоя в состояние боевой готовности. Пять причин не пропускать разминку: **Защита сердца и сосудов Плавное повышение пульса и давления подготавливает сердечно-сосудистую систему к нагрузкам. **Защита от травм Разогретые мышцы, связки и сухожилия становятся более эластичными и гибкими. **Подготовка суставов В суставах начинает активно выделяться синовиальная жидкость (смазка) ***Эффективность и сила Разминка усиливает кровообращение, благодаря чему к работающим мышцам поступает больше кислорода и питательных веществ. ***Ментальный настрой Разминка помогает настроить нервную систему на работу, улучшает координацию, связь «мозг — мышцы» и помогает сфокусироваться на технике упражнений. Наш сайт ttptz.ru Телеграмм t.me/...rel
3 недели назад
• Вы подписаны
