Правило Маллигана для музыканта: Как провалиться к успеху? Вы знаете это состояние. Та самая сложная нота, пассаж, переход, который в зале получается, а на сцене или при записи — сжимается горло, дрожат пальцы, уходит воздух. Чем больше стараешься, тем хуже выходит. Мы пытаемся «взять себя в руки» и «сконцентрироваться», но это лишь добавляет внутреннего шума. В книге-легенде «The Inner Game of Music» (Барри Грин) есть парадоксальный совет: примените правило Мюллигана из гольфа. Дайте себе официальное право переиграть первый удар. То есть — разрешите себе ошибиться. Техника выглядит так: 1. Выберите сложный элемент (скачок на высокой ноте, быстрый пассаж, сложный аккордовый переход). 2. Вместо цели «сделать идеально», поставьте цель «позволить себе потерпеть неудачу». 3. Повторяйте, пока не ошибетесь. А затем задайте себе честные вопросы: Сколько правильных попыток получилось до сбоя? Пришлось ли прилагать дополнительные усилия, чтобы гарантировать провал? Было ли сложнее намеренно ошибиться, чем сыграть/спеть правильно? 🤔И вот здесь у вдумчивого музыканта включается скепсис. «Фигня на постном масле», — подумал я. И вот почему: ...Что, если я ошибусь СРАЗУ? Даю право на ошибку — и тут же проваливаюсь. В чем тогда смысл? ...Я и так на тренировке даю себе право на ошибку! Я же учусь, а не выступаю. В чем новизна? ...Не разленит ли это? Если можно ошибаться, зачем стараться? Если у вас возникли те же вопросы — вы не одиноки. Давайте разберемся, что здесь на самом деле скрыто. Ошибка — это не провал, а симптом - ценнейшая информация. Она значит: напряжение настолько велико, что даже формальное «разрешение» его не снимает. Тело и психика зажаты в тиски. Теперь зная это вы можете работать не со звуком, а с этим зажимом. Вы перестали бороться со следствием (фальшивая нота) и нашли причину (мгновенный спазм). Разрешение на тренировке и «право Маллигана» — разные вещи. На обычной тренировке мы терпим ошибки как досадную помеху на пути к цели «идеально». Мы злимся на них или игнорируем. В технике Грина ошибка становится целью исследования. Вы не идете через ошибку к успеху. Вы подносите ошибку к свету и внимательно ее разглядываете. Это смена роли: с судьи и исполнителя — на ученого и наблюдателя. Речь о снятии контроля. Ключ — не в том, чтобы сказать «да и ладно, можно халтурить». А в том, чтобы сознательно передать управление своему натренированному телу и подсознанию, отключив внутреннего надзирателя («возьми выше! дыши! не дрожи!»). Вопрос «Какое это было старание, чтобы ошибиться?» — обнажает эту механику. Часто, чтобы нарочно сфальшивить, нужно сделать что-то неестественное: пережать связки, скривить гриф. А значит, в обычной ошибке виноваты именно эти паразитические усилия! Как применять это без фальши: Сформулируйте цель как эксперимент. Не «разрешаю ошибиться», а: «Сейчас я 5 раз спою эту ноту, чтобы посмотреть, на какой попытке и куда именно уйдет мое дыхание». Или: «Я сыграю этот переход 10 раз, изучая, в каком именно пальце возникает лишнее напряжение перед сбоем». Начинайте с простого. Не со своего главного «проклятого места», а с чего-то, что иногда получается, а иногда нет. Станьте детективом. Отвечайте себе на вопросы честно. Если для намеренной ошибки вам пришлось сделать что-то "внеплановое" (напрячь челюсть или корпус, дернуть руку, закрыть глаза, отвлечь внимание...) — Поздравляю! Вы только что обнаружили помеху — лишнее, ненужное действие, которое, вероятно, мешает вам и в «серьезных» попытках. Итого: Эта техника — не о поощрении халтуры. Это тактика радикального принятия и тотального наблюдения. Она не сделает сложное место легким за пять минут. Но она может за пять минут показать вам, что именно делает это место сложным, снимая слои психологического давления. #ТсатиКоучВок
4 дня назад