TRX Russia

⚠️КАК ПРАВИЛЬНО УСТАНОВИТЬ TRX ⚠️ Для правильного и безопасного выполнения упражнений на TRX необходимо правильно установить подвесное крепление. 1️⃣Выбранная для крепления TRX точка должна располагаться на высоте от 2,1 м до 2,7 м, и быть достаточно прочной, чтобы выдержать вес тела тренирующегося. 2️⃣Если выбрана правильная высота точки крепления, то на максимальной длине строп нижняя часть лямок для стоп должна находиться на высоте 7-10 см от пола (ориентировочно высота ладони) 3️⃣Также важно отрегулировать подвесное крепление (удлинитель) так, чтобы чёрная стабилизирующая петля находилась на высоте 1,8 метра от пола

💬Национальный мастер-тренер TRX Алексей Болотов рассказывает, как привить клиентам любовь к TRX: «Они говорят, что “эти веревочки - полная фигня“» – это мне сказал один тренер на вопрос, почему клиенты боятся петель TRX. Такое осуждение у людей встречается часто, когда речь идет о незнакомом оборудовании. А почему нельзя на обычных тренажерах? А я не буду глупо выглядеть? А если я упаду? - такие мысли сразу вспыхивают. На TRX тренируются элитные спецназовцы и профспортсмены. И они не сомневаются в эффективности снаряда. А вот рядовой посетитель фитнес-клуба может называть его ерундой, потому что у него банально нет знаний, как использовать TRX, и что это ему даст. В этом посте я расскажу, как объяснить клиенту эти вопросы. Итак, из-за своей конструкции петли TRX создают внешний стимул, от которого даже при простых отжиманиях активно включаются мышцы-стабилизаторы. Мозг посылает им сигналы для повышенного контроля над телом. Это напрямую повышает эффективность упражнения. При этом нет ударной и осевой нагрузки, так что риск травм гораздо ниже. Три суперважных фактора для клиента:  1. Эффективность на 100%. 2. Удобство - можно заниматься в зале или дома, да хоть во дворе. А ты можешь проводить тренировки в онлайне. 3. Исходя из целей, можно собрать программу на силу, выносливость, координацию, баланс или мобильность. Простейший способ познакомить клиента с TRX - внести в программу 1-2 упражнения на петлях. Как правило, люди с опаской смотрят на петли лишь пока не попробуют. А вот если клиенты после всех объяснений говорят, что бояться упасть, или выглядеть по-идиотски, или что всё это слишком трудно, то у меня для тебя плохие новости. Так бывает, если тренер не сумел верно подобрать нагрузку. При кажущейся простоте петли TRX требуют хороших знаний по биомеханике, а это обязан знать каждый тренер. И не забывай, что упражнения на петлях имеют строгие правила выполнения. Изучай всё это - и больше не надо будет каждый раз вновь уговаривать клиентов пробовать. Когда ты все это объяснишь, они сами захотят».

📣 ОНИ ЗДЕСЬ! 📣 То, о чем вы очень часто спрашивали – те самые огненные рукоятки для амортизаторов TRX Bandit!🔥 Теперь ваши тренировки с амортизаторами станут комфортными, как никогда! TRX BANDIT® — это универсальные рукоятки, которые крепятся к одному или нескольким ленточным амортизаторам для большего удобства, контроля и эффективности во время выполнения упражнений. Нет предела тому, чего вы можете достичь с помощью этого легкого и компактного инструмента!🚀 📦Два варианта комплектации на выбор: – Только рукоятки TRX BANDIT (2 шт) – Рукоятки TRX BANDIT (2 шт) + 4 амортизатора (2-7 кг (2шт) и 7-14 кг (2шт)) Подробности и заказ по ссылке: www.trxtraining.ru/...ami

TRX Circuit - full body 🔥 1. Колени почти под прямым углом, макушкой двигаемся к точке крепления, локти уводим чуть за спину. Затем полное разгибание, без волны в пояснице, кисти над плечами.⠀ 2. Кросс выпад - опорное колено над стопой, вторую ногу уводим за опорную держа колено на линии с пяткой. Затем из кросс выпада шагаем в боковой с наклоном в корпусе, выпрямляя опорную ногу. 3. Ладони смотрят вверх, локти вдоль корпуса, опускаемся в отжимание до прямого угла в локте. После, рисуем руками круг наверх в ролл аут, удерживая поясницу в нейтрали. 4. Одна стопа в двух лямках. Прыжок вперёд - назад и сразу в широкое отжимание. Далее опускаем по одному предплечью в пол и возвращаемся на ладони. 5. Пятки в лямках для стоп, ладони за головой (не тянем себя наверх за голову). При подъёме сгибаем оба колена и одной рукой тянемся к полу сбоку.⠀ ▫️Работа 50/15 3-4 круга ▫️Отдых 40-50 сек между кругами Взбодрись 😉⠀

Не упустите новинку TRX– ролик для пресса TRX XD AbCycle🔥 ⚙️TRX XD AbCycle выходит далеко за рамки обычного ролика для пресса благодаря совершенно новой концепции повышения стабильности, гибкости и функциональности💪🏻 ✔️Двойное высококачественное уретановое колесо диаметром 6 дюймов с плавным скольжением для повышения стабильности и функциональности. ✔️Двойные высокоскоростные подшипники для каждого колеса ✔️Текстурированные рукояти из прочной резины для максимального контроля ✔️3 различные зоны захвата размером 4,5 дюйма с каждой стороны  ✔️Стальная ось для стабильности и долговечности 🛒 В наличии на trxtraining.ru: www.trxtraining.ru/...cle/