TRX Russia

⚠️КАК ПРАВИЛЬНО УСТАНОВИТЬ TRX ⚠️ Для правильного и безопасного выполнения упражнений на TRX необходимо правильно установить подвесное крепление. 1️⃣Выбранная для крепления TRX точка должна располагаться на высоте от 2,1 м до 2,7 м, и быть достаточно прочной, чтобы выдержать вес тела тренирующегося. 2️⃣Если выбрана правильная высота точки крепления, то на максимальной длине строп нижняя часть лямок для стоп должна находиться на высоте 7-10 см от пола (ориентировочно высота ладони) 3️⃣Также важно отрегулировать подвесное крепление (удлинитель) так, чтобы чёрная стабилизирующая петля находилась на высоте 1,8 метра от пола

💬Национальный мастер-тренер TRX Алексей Болотов рассказывает, как привить клиентам любовь к TRX: «Они говорят, что “эти веревочки - полная фигня“» – это мне сказал один тренер на вопрос, почему клиенты боятся петель TRX. Такое осуждение у людей встречается часто, когда речь идет о незнакомом оборудовании. А почему нельзя на обычных тренажерах? А я не буду глупо выглядеть? А если я упаду? - такие мысли сразу вспыхивают. На TRX тренируются элитные спецназовцы и профспортсмены. И они не сомневаются в эффективности снаряда. А вот рядовой посетитель фитнес-клуба может называть его ерундой, потому что у него банально нет знаний, как использовать TRX, и что это ему даст. В этом посте я расскажу, как объяснить клиенту эти вопросы. Итак, из-за своей конструкции петли TRX создают внешний стимул, от которого даже при простых отжиманиях активно включаются мышцы-стабилизаторы. Мозг посылает им сигналы для повышенного контроля над телом. Это напрямую повышает эффективность упражнения. При этом нет ударной и осевой нагрузки, так что риск травм гораздо ниже. Три суперважных фактора для клиента:  1. Эффективность на 100%. 2. Удобство - можно заниматься в зале или дома, да хоть во дворе. А ты можешь проводить тренировки в онлайне. 3. Исходя из целей, можно собрать программу на силу, выносливость, координацию, баланс или мобильность. Простейший способ познакомить клиента с TRX - внести в программу 1-2 упражнения на петлях. Как правило, люди с опаской смотрят на петли лишь пока не попробуют. А вот если клиенты после всех объяснений говорят, что бояться упасть, или выглядеть по-идиотски, или что всё это слишком трудно, то у меня для тебя плохие новости. Так бывает, если тренер не сумел верно подобрать нагрузку. При кажущейся простоте петли TRX требуют хороших знаний по биомеханике, а это обязан знать каждый тренер. И не забывай, что упражнения на петлях имеют строгие правила выполнения. Изучай всё это - и больше не надо будет каждый раз вновь уговаривать клиентов пробовать. Когда ты все это объяснишь, они сами захотят».

📣 ОНИ ЗДЕСЬ! 📣 То, о чем вы очень часто спрашивали – те самые огненные рукоятки для амортизаторов TRX Bandit!🔥 Теперь ваши тренировки с амортизаторами станут комфортными, как никогда! TRX BANDIT® — это универсальные рукоятки, которые крепятся к одному или нескольким ленточным амортизаторам для большего удобства, контроля и эффективности во время выполнения упражнений. Нет предела тому, чего вы можете достичь с помощью этого легкого и компактного инструмента!🚀 📦Два варианта комплектации на выбор: – Только рукоятки TRX BANDIT (2 шт) – Рукоятки TRX BANDIT (2 шт) + 4 амортизатора (2-7 кг (2шт) и 7-14 кг (2шт)) Подробности и заказ по ссылке: www.trxtraining.ru/...ami

TRX Circuit - full body 🔥 1. Колени почти под прямым углом, макушкой двигаемся к точке крепления, локти уводим чуть за спину. Затем полное разгибание, без волны в пояснице, кисти над плечами.⠀ 2. Кросс выпад - опорное колено над стопой, вторую ногу уводим за опорную держа колено на линии с пяткой. Затем из кросс выпада шагаем в боковой с наклоном в корпусе, выпрямляя опорную ногу. 3. Ладони смотрят вверх, локти вдоль корпуса, опускаемся в отжимание до прямого угла в локте. После, рисуем руками круг наверх в ролл аут, удерживая поясницу в нейтрали. 4. Одна стопа в двух лямках. Прыжок вперёд - назад и сразу в широкое отжимание. Далее опускаем по одному предплечью в пол и возвращаемся на ладони. 5. Пятки в лямках для стоп, ладони за головой (не тянем себя наверх за голову). При подъёме сгибаем оба колена и одной рукой тянемся к полу сбоку.⠀ ▫️Работа 50/15 3-4 круга ▫️Отдых 40-50 сек между кругами Взбодрись 😉⠀

Не упустите новинку TRX– ролик для пресса TRX XD AbCycle🔥 ⚙️TRX XD AbCycle выходит далеко за рамки обычного ролика для пресса благодаря совершенно новой концепции повышения стабильности, гибкости и функциональности💪🏻 ✔️Двойное высококачественное уретановое колесо диаметром 6 дюймов с плавным скольжением для повышения стабильности и функциональности. ✔️Двойные высокоскоростные подшипники для каждого колеса ✔️Текстурированные рукояти из прочной резины для максимального контроля ✔️3 различные зоны захвата размером 4,5 дюйма с каждой стороны  ✔️Стальная ось для стабильности и долговечности 🛒 В наличии на trxtraining.ru: www.trxtraining.ru/...cle/

Давненько не было в ленте TRX Stability🏄🏽‍♀️ Держите сет с 4-3-2-1 повторениями каждого упражнения  Чередуем:  ✔️1-TRX High Plank Bird Dog  (Это действительно тяжело) ✔️ 2-TRX Выпады  (На самом деле, это упражнение похоже на передышку в этом комплексе) Работайте в увеличивающемся темпе выпадов, затем вернитесь к медленным (например, на счет 4-1-4-1) Bird Dogs.

Подготовьте свое тело к тяжелой тренировке с помощью этих динамических упражнений на TRX! Они значительно улучшат ваш баланс и укрепят нейромышечную связь. Короткие разминки перед HIIT или другими сложными тренировками важны для: ▪️Предотвращения травм ▪️Увеличения кровообращения ▪️Улучшения функциональности движения ▪️Достижения максимальной гибкости Держим стропы натянутыми и повторяем каждое упражнение по 2-3 круга 1️⃣ TRX Superman Bosu Rocks 2️⃣ Hip Stretch With Pull to Reach 3️⃣ Banded Glute Pulses With Leaning Reach 4️⃣ Tiptoe Quad Thrusts With Reach 5️⃣ Twisting Stars

«Какие же они бомбические 😍. Это мои новые ОРИГИНАЛЬНЫЕ TRX петли. Качество сильно отличается по всем параметрам. Многие уже заценили. Теперь персональные тренировки только на них😎» – отзыв от тренера Анны Модера @modifitness 🔥🛒Напоминаем, что топовые TRX PRO сейчас можно купить со скидкой за 14901₽! Это лучшая модель петель для тренировок профессионального уровня👌🏼 www.trxtraining.ru