True BioHacking | Екатерина Чигаева

Рекомендации по образу жизни для школьников от нутрициолога: — гулять минимум 1 час в день; — после уроков отдыхать 1—1,5 часа и стараться проводить свободное время без гаджетов или с минимальным использованием; — домашние задания выполнять по мере усложнения; — делать уроки до ночи бессмысленно —информация не усваивается, усталость накапливается, соответственно, хронический стресс прогрессирует. лучше встать утром на 1 час раньше; — завтрак дома; — утро по будильнику.  У деток в современном мире очень высокий уровень стресса...

Это простой тест, который изначально составили Р. Аллен и Ш. Линди.  Для того чтобы проверить, сколько лет вам суждено прожить, надо к исходным цифрам (70 для мужчин, 78 для женщин) прибавить число лет из теста или вычесть его. Считайте и пишите в комментариях, сколько лет вышло ⬇️ 1. Все родители ваших родителей дожили до 80 лет. +6 лет (женщины прибавляют к 78, мужчины прибавляют к 70)  2. Кто-то из ваших родителей скончался от инфаркта или инсульта в возрасте до 50 лет. −4 года  3 Кто-то из...

Имея богатую, многовековую историю и широкий круг сфер применения, было нетрудно догадаться, что шоколад привлечет внимание ученых.  Сейчас доказано, что польза шоколада – неоспоримый факт. Но если хочется, чтобы он как можно лучше воздействовал на организм, стоит узнать, какой шоколад самый полезный. ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ШОКОЛАДА ▪️ способность поднимать уровень эмоционального состояния. ▪️ Защита от сердечно-сосудистых заболеваний. ▪️ Язвы кишечника и желудка, рак проходят своеобразную профилактику за счёт *катехина*, что снижает количество вредных свободных радикалов в крови...