Три подхода

В январе сего года вышли новые правила для жима лёжа от IPF, международной управляющей организацией пауэрлифтинга. Сделал для вас наглядную картинку, что бы был понятен основной момент изменений. — Видимо злоупотребление техникой "моста", когда спортсмен выгибается на скамье с целью уменьшения амплитуды движения штанги, дошло до таких величин, что теперь по новым правилам плечо необходимо опускать до определённого уровня...

Читаю познавательную книгу «Blueprint» (Чертёж) психолога и генетика Роберта Пломина, который проводит генетические исследования с 70-х годов прошлого века. Исходя из накопленных за это время данных, он рассказывает насколько генетика может повлиять на личностные характеристики человека, через проявление которых может формироваться жизненный опыт. В общем, в книге поднимается много интересных тем, но касательно фитнеса расскажу про массу тела. Итак, на вопрос в заголовке: “Насколько вес тела зависит...

Добавки коллагена очень популярны. Утверждается, что они оказывают “омолаживающее” влияние на кожу и вообще, укрепляют ткани. Но есть одна проблема… Коллаген — это белок. Белок состоит из аминокислот. Коллаген сам по себе неполноценный белок (мало или недостаточно некоторых аминокислот), но обладает повышенным содержанием других аминокислот. Организм воспринимает в себя белок именно в виде аминокислот [3]. Они поступают внутрь через кишечник и уже организм сам “решает” куда их направить и что с ними делать в данный момент...