Тревожное расстройство, мой путь

Введение Тревога — одно из самых распространенных и в то же время неправильно понимаемых состояний. Многие из нас привыкли считать ее «простым беспокойством» или чертой характера. Мы говорим: «Я просто такой тревожный человек», списывая постоянное напряжение, учащенное сердцебиение и навязчивые мысли на особенности личности или сложный период в жизни. Однако тревожные расстройства — это нечто гораздо более сложное, чем кажется на первый взгляд. За привычным образом «вечно волнующегося человека» скрываются глубокие биохимические процессы, физиологические реакции и психологические парадоксы...

Что такое Кайтэн-сессии? «Кайтэн-сессии» - это инструмент психологии будущего, универсальный инструмент решения любых жизненных проблем. Название происходит от японского 回天, что означает «изменяющий судьбу» или «изменяющий себя. Основная задача кайтен - сессий: повысить вибрационную частоту функционирования человека, чтобы привлечь в его жизнь счастье, богатство и успех. Ключевые аспекты: Благодаря кайтен - сессии человек получает «доступ к Вселенскому интернету, где есть ответы на ВСЕ вопросы»...

В статье делюсь своим опытом победы над ТДР, о том как я справился, как живу сейчас и чем могу быть полезен вам. Ровно год назад закончился мой путь борьбы с ТДР. Я испытывал жуткий дискомфорт, думал, что жизнь уже мне не нужна, постоянная тревога в груди, ангедония, страх сойти с ума, страх своей собственной врачебной работы, страх физических симптомов и болезней, прием антидепрессантов и нейролептиков, длительная психотерапия, но все оставалось так же, я по прежнему оставался в неврозе, но я, во чтобы то ни было, сказал себе «таким я точно не останусь» и я победил! Я выиграл себя у себя...

Ни для кого не секрет, что люди с тревожным расстройством живут достаточно длительно, как правило, годами и испытывают целый набор симптомов. Опишу ниже именно свой случай. Началось Первым из симптомов, который появился у меня осенью 2023 года была депрессия, я жил в Нидерландах и спонтанно уехал оттуда, как так не чувствовал себя там дома, все время хотелось домой, увидеться с близкими для меня людьми. Депрессия проявлялась нежеланием ничего делать, апатией, сном по 12 часов в день, нежеланием просыпаться по утрам, сожалением о прошлом, дефицитом энергии в теле, хронической усталостью...

Ниже приведены психотерапевтические техники, которые работают прямо в моменте выполнения и помогают снизить или полностью нивелировать уровень тревоги/тревожности. 1. Дыхание по квадрату Нарисуйте квадрат или найдите в обзоре, что-то квадратное (например телевизор): Начинайте делать глубокий вдох в нижнем левом углу телевизора (в точке А по фото), заканчивайте вдох в верхнем правом углу телевизора (в точке С по фото) и переходите к выдоху и так до левого нижнего угла (до точки А), нужно, чтобы вдох...

С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ? Все началось осенью 2023 года, когда я впервые познакомился с тревогой на ТЫ. В повседневной жизни меня ничего не беспокоило, работал врачом, но стал замечать, что мне как-то не спокойно, все это сопровождалось неприятными ощущениями в груди, никаких предпосылок для таких ощущений ранее не было, раньше я просто жил и радовался жизни. Дальше у меня появился страх работы, страх того, что я не смогу адекватно оказать медицинскую помощь своим пациентам, причем тревожность по - нарастающей...