Тревога OFF | поддержка и помощь при тревожности

Ты спишь. Всё тихо. И вдруг — будто внутри тебя включили тревогу на всю громкость.Просыпаешься резко. Сердце стучит. Воздуха не хватает. В теле паника. Мысли — как сирена. Руки холодные, грудь сжата, страх зашкаливает. Открываешь поиск и вводишь: 🔍 паническая атака ночью что делать 🔍 просыпаюсь в панике 🔍 приступ тревоги среди ночи Эти фразы — в числе самых популярных в Яндексе. Потому что ночные панические атаки — не редкость. А одиночество в этот момент — пугает сильнее всего. Это не психоз...

"Снаружи — тишина. Внутри — как будто сирена. И никакой кнопки 'выключить'." Это — не просто стресс. Это состояние, которое многие даже не распознают. Они гуглят: «Постоянная тревожность», «не могу успокоиться», «что делать, если всё время тревожно» — и остаются наедине со своей паникой. Если ты читаешь это — скорее всего, тревога поселилась в тебе надолго. И ты устал. Но у этой истории может быть другая развязка. Когда человек долго живёт в режиме «соберись и выживи», тело и мозг забывают, как расслабляться...