Тренажер для мозга

Тренировать память, внимание и мышление полезно. Но иногда такие занятия превращаются в бесконечное решение однотипных задач - с ощущением занятости, но без заметного результата в жизни. Вот ошибки, которые встречаются чаще всего. Судоку, привычные кроссворды, один и тот же формат викторин дают приятное чувство: "Я в форме". Но мозг быстро адаптируется к знакомой механике. Если вы всегда решаете задачи на слова, попробуйте пространственные головоломки. Если легко запоминаете факты - учите короткие тексты, иностранные слова или последовательности...

Мозг не любит волшебных обещаний. Один продукт не сделает память идеальной, а концентрацию - железной. Но регулярное питание действительно влияет на сосуды, уровень энергии, качество сна и процессы, от которых зависит ясность мышления. Вот пять продуктов, которые стоит чаще добавлять в рацион. Лосось, сельдь, скумбрия, сардины содержат омега-3 жирные кислоты, особенно DHA. Они входят в состав клеточных мембран мозга и важны для нормальной работы нервной системы. Оптимальный ориентир - 2 порции рыбы в неделю...

"Какой ты тип личности?", "Угадай фильм по одному кадру", "Сможешь ли решить задачу за седьмой класс?" Человек открывает тест просто на минуту, а потом уже спорит с результатом в комментариях. И ведь понимает, что десять вопросов не способны описать всю жизнь. Но всё равно проходит. Тесты работают не потому, что люди наивны. Они попадают в несколько очень человеческих потребностей: хочется узнать себя, быстро получить оценку и убедиться, что голова ещё работает. В обычной жизни мы редко получаем понятную обратную связь...

В детстве мы щёлкали задачки на спичках и радовались, когда находили подвох. А потом вдруг обнаруживали, что после десяти минут судоку хочется не думать, а закрыть тетрадь. Это не признак "мозг уже не тот". Просто головоломка перестала попадать в твою задачу. У детей, взрослых и людей старшего возраста мозг тренирует разные вещи. Одному нужно научиться удерживать правило, другому полезнее выбираться из привычной схемы, третьему важнее не скорость, а уверенность в собственном ходе мысли. Малышу бессмысленно давать ребусы, где надо знать десяток правил...