Trenforlife

Пусть будет и такой 👆вариант меню

Голод или аппетит? Научитесь отличать и контролировать свои пищевые потребности! Часто ли вы переедаете, хотя не чувствуете себя голодными? Возможно, вы путаете настоящий голод с аппетитом – желанием поесть, диктуемым эмоциями, а не физиологическими потребностями. Разница между ними огромна для достижения ваших фитнес-целей! Физический голод: Это сигнал вашего тела о нехватке энергии. Он возникает, когда организм нуждается в топливе. При физическом голоде вы готовы съесть что угодно – даже не очень вкусную еду, лишь бы утолить чувство пустоты в желудке. Вечерний физический голод не стоит...