Тренер на дом

Довольно распространенная ситуация: вы с подругой решили вместе ходить в фитнес-зал, купили абонементы, спортивные костюмы, крутые кроссовки, вместе составляете меню и тренируетесь по продвинутым программам, но у нее фигура меняется и ягодицы растут, а у тебя нет. В чем причина? Давайте разбираться. Одним из главных факторов развития является телосложение. Прежде чем начать заниматься по программам фитнес-див, необходимо проанализировать свое тело, понять технику упражнений и подобрать упражнения, которые подойдут именно тебе...

Приседания со штангой является довольно популярным упражнением и среди мужчин, и среди женщин. Первыми оно ценится за большую отдачу в виде сильного роста мышц, девушки же приседают со штангой, чтобы добиться идеальной формы бедер и ягодиц. Так как приседания со штангой является базовым упражнением, то есть задействует большое количество мышц, то и ошибок при его выполнении может быть много. Давайте рассмотрим основные. 1. Округление поясницы. Это самая опасная ошибка, которую нужно избегать в первую...

Упражнения – лучший способ похудеть. Они не только инициируют сжигание жира, но и укрепляют организм и улучшают качество жизни. Ритуалы, такие как йога или тайцзи, которые сочетают в себе усилия и душевное спокойствие, становятся все более популярными. Тибетские упражнения также являются интересным способом достижения фигуры вашей мечты. Что это за форма деятельности, каковы тибетские упражнения и чего можно достичь с их помощью? Тибетские упражнения – это относительно простая форма физической активности...

Люди, просыпающиеся рано утром, поступают мудро. Они имеют лучшее здоровье и раньше приобретают богатство. Почему же все-таки предпочтительнее проспаться рано утром? Проанализировав опыт друзей и знакомых, можно с уверенностью сказать, что просыпаться рано полезно. Но как будет чувствовать себя человек, привыкший лучше работать во второй половине дня или даже ночью, если поменяет свои привычки? Конечно, если начинать перемены резко, вы будете раздражительны и неработоспособны. Перечислим наиболее важные преимущества раннего подъема: 1...

Доказано, что тренировки на свежем воздухе благоприятно влияют на человека, ведь при таких занятиях наш организм получает витамин D. Какие же есть ещё причины для занятий спортом на улице? 1. Ваш организм быстро восстанавливается. Когда тренировка проходит на улице, организм получает больше кислорода, чем дома. Благодаря кислороду восстановительный процесс проходит быстрее, что помогает легко восстановить свои силы после занятия и крепко спать всю ночь. Помимо этого кислород хорошо влияет на эмоциональное состояние и психическое здоровье человека...

Насколько худенькими и стройными были бы все представители человечества, если бы не одно «но»! И заключается это «но» в обычном чувстве голода. Ведь, как это водится у людей, даже столь естественное чувство, базовый инстинкт, фундамент пирамиды потребностей они умудрились превратить в пагубную страсть – чревоугодие, а затем и во врага, с которым некоторые борются всю жизнь. Окончательно поборовшие чувство голода получают главный приз.… Угадайте, какой? Чувство голода – естественный и здоровый инстинкт, который обеспечивает выживание биологического организма...