Вячеслав Лунев | Жизнь без галстука

Что скрывает отель Prestige Alanya — и почему он идеально подойдёт не всем? начинаем тут все по порядку поехали... Лето 2023 года подарило нам с семьёй неделю настоящего счастья. С 11 июля по 18 июля мы отдыхали в отеле Prestige Alanya, что находится в Махмутларе, Турция. Это был не просто отпуск — это был душевный перезагрузочный марафон, и сейчас расскажу почему. А вот тут мы бронировали 👉 ПУТЕВКУ 👈 Прилетев на отдых, я заранее договорился на ресепшене, чтобы за доплату нам дали хороший номер повыше и с видом...

📍 Отдых в июле 2025 📍 Формат: только для взрослых 16+ 📍 Местоположение: Бодрум, Турция 📍 Тип отдыха: релакс, без суеты, all inclusive Когда хочется отдохнуть от суеты, детей, криков и тусовок — да-да, такое бывает — нужно знать, куда ехать. Решили поехать спонтанно, но выбирали отель с умом. Хотелось тишины, хорошей еды и, если честно — отдыха без детей. Да, мы их любим, но иногда нужно просто побыть в тишине. И теперь делюсь с вами честным, подробным отзывом про Riva Bodrum Resort — отель, где мы реально перезагрузились...

Оказывается, у гормонов есть свои “часы работы”, которые влияют на наше самочувствие, энергию и даже настроение. Знание этого расписания поможет вам лучше планировать день, улучшить здоровье и повысить продуктивность. Давайте разберем, как работают гормоны в течение суток и как использовать это знание себе во благо. Гормональное расписание: Как ваш организм работает в течение дня Как использовать гормональное расписание в повседневной жизни? Знание гормонального расписания — это ключ к гармонии с вашим телом...

Как Дуэйн «Скала» Джонсон тренируется и питается: секреты его формы с научной точки зрения Как Дуэйн «Скала» Джонсон тренируется и питается: секреты его формы Так как же тренируется и питается Дуэйн «Скала» Джонсон — это не просто актер и рестлер, это настоящий символ физической силы, дисциплины и упорства. Его тело, которое кажется высеченным из камня, — результат многолетних интенсивных тренировок и строгого режима питания. Но как ему удается поддерживать такую форму? Давайте разберемся, какие секреты скрываются за его успехом...

Сколько шагов нужно проходить в день Вы наверняка слышали о рекомендации проходить 10 000 шагов в день. Это число стало почти священным в мире фитнеса и здоровья. Но откуда оно взялось? И действительно ли это магическое число, которое гарантирует вам здоровье и долголетие? Давайте разберемся. Интересно, что число 10 000 не имеет научного обоснования. Оно появилось в Японии в 1960-х годах как маркетинговая уловка для продвижения шагомера под названием “Manpo-kei”, что переводится как “измеритель 10 000 шагов”...

Лучшие упражнения на низ груди — это то место, над которым многие мужчины работают. В этом видео я покажу, как сделать эти мышцы более выразительными с помощью правильных упражнений. Я поделюсь восьмью упражнениями, которые помогут вам работать с нижней частью грудных мышц эффективнее. Начнем с классического жима на наклонной скамье и рассмотрим, почему это упражнение эффективнее для развития нижней части грудных мышц, чем плоский или жим на горизонтальной скамье. Все дело в положении рук относительно тела при выполнении упражнения...

упражнения со штангой | тренировка всего тела Упражнения со штангой для тренировки всего тела. Для этого Вам потребуется стойка, штанга и гантели, это все необходимые инструменты для тренировок. Эти две программы для тренировки всего тела помогут вам достичь успеха в фитнесе. За последние несколько лет в мире фитнеса произошло движение – тренировка дома. Оборудование для фитнеса стало очень популярным, и по этому многие люди начинают отказываться от членства в тренажерном зале, чтобы освободить место для тренировок дома...

Упражнения на спину, Сегодня разберем семь лучших упражнений на кроссовере для спины. Подбери те, которые подойдут для твоей программы, и развивай спину! Упражнение на кроссовере иногда недооценивают в тренировках спины. Это потому, что подтягивания считаются более эффективными и более "жесткими" упражнениями. Кроссовер иногда исключают из тренировок, потому что его считают заменой подтягиваний теми, кто не может их выполнить. Однако не стоит пренебрегать этим классическим упражнением на кроссовере...

Знаешь зачем спортсменам аргинин Привет, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами информацией об одной из самых важных добавок для вашего успеха в тренировках – аргинине. Многие из вас, наверняка, слышали о нем, но давайте разберемся, как он работает, как его принимать и для чего он нужен. Что такое аргинин? Аргинин – это аминокислота, которая играет важную роль в организме человека. Она помогает расширить сосуды, улучшить кровообращение и доставку кислорода к мышцам, что в свою очередь способствует увеличению выносливости и улучшению производительности в тренировках...

Карнитин: Важный помощник в похудении и энергии @trener-slava Привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о карнитине – добавке, которая может помочь вам сжигать жиры и получать больше энергии. Давайте разберемся, что это за вещество, как его принимать и для чего оно нужно. Что такое карнитин? Карнитин – это вещество, которое естественным образом присутствует в нашем организме и играет важную роль в обмене веществ. Оно помогает телу превращать жиры в энергию, которая нужна для работы мышц и других органов...

Привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать о креатине - это добавка, которая часто используется в мире фитнеса и спорта. Но что это такое, и зачем люди принимают его? Давайте разберемся. Что такое креатин? Креатин - это вещество, которое естественным образом присутствует в нашем организме и играет важную роль в производстве энергии для мышц. Он хранится в мышечных клетках в виде креатинфосфата и используется для быстрой выработки энергии во время физической активности, особенно во время коротких и интенсивных упражнений, таких как подтягивания или приседания...