Александр Медведь | Тренер боевых машин

Тренировка боксерчика 🥊 Разминка: Мышцы - проходим перкуссионным массажором Суставы - специальные упражнения с гантелями Связки - тоже с резинкой Основная часть: Бой с тенью с гантелями 1р по заданию (свои комбинации) 2р вольный бой Бой с тенью с резиной 1р левой рукой 2р правой рукой 3р вольный бой Бой с тенью: 1р акцент на передвижениях и защите 2р акцент на атаке 3р вольный бой Работа по мешку: 1р одиночные силовые удары в обеих стойках 2р комбинации с акцентом на силу в своей стойке 3р тоже в зеркальной стойке 4р длинные комбинации акцент на моторику в своей стойке 5р тоже в зеркальной р* - раунд (2/3/5 минут, в зависимости от уровня подготовки) Стать чемпионом в моем закрытом клубе, ссылка в шапке профиля

БОЕВОЙ ИНСТИНКТ Каждый боец, на любом уровне подготовки, сталкивается с ситуацией в бою, в спарринге или даже в жизни, когда времени на обдумывание ситуации нет, а решение нужно принять мгновенно. Это вопрос не физической подготовки или техники, это тема боевого инстинкта. Развить такой инстинкт можно (нужно) и вот его основные составляющие: 1. Ощущение пространства: это способность чувствовать дистанцию, время и моменты для атаки или защиты. 2. Эмоциональная броня: способность сохранять ясность ума в критической и напряженной ситуации. 3. Чтение соперника: предугадывание действий противника на основе наблюдений за его телодвижениями и стратегией. Боевой инстинкт — это результат слияния опыта, навыков и психологической готовности. Практические действия для его развития: 1.Спарринги с разными партнерами: Чем больше вы взаимодействуете с разными стилями и уровнями, тем быстрее начнете находить эффективные ответы на различные ситуации. 2.Тренировка в стрессовых условиях: Выполнение упражнений с добавлением стресса, ограниченное время, не полный арсенал,доп нагрузка. Это заставляет вас принимать нестандартные решения и совершенствовать реакцию. 3. Игровая форма обучения: Включите в тренировки упражнения на скорость принятия решений. Например, тренер может давать вам случайные задачи, которые нужно выполнить мгновенно. Это улучшит вашу реакцию и гибкость мышления. 4. Визуализация и разбор: Делать мысленный разбор возможных ситуаций. Проигрывайте в голове сценарии и ваши действия в ответ на них. Это часть аутогенной тренировки. 5. Анализ боев: Смотрите записи своих поединков и профессионалов. Проанализируйте, где вы могли бы действовать быстрее или эффективнее, как другие бойцы принимают решения в схожих ситуациях. Боевой инстинкт — это навык, который требует постоянного развития. Поэтому каждую субботу в бойцовском клубе мы с командой только и занимаемся тем, что анализируем и разбираем свои тренировки, схватки и бои с соревнований. Выберите себе также 1 день в неделю или хотя бы в месяц, чтобы качать не только физику, но и менталку и психику. А для тех кто хочет присоединиться к нашему закрытому клубу боевых машин — welcome @Medved_fight

Концепция Медведя (Ака Искателя истины) Физика - путь факира, развитие физического тела, превращение его в универсальное оружие Психика - путь монаха, развитие психической энергии, управление чувствами, эмоциональная броня Менталка - путь йога, развитие мышления, когнитивных способностей, интеллект и стратегия

Никогда ничего не поздно.. Я сегодня приехал с Москвы, провел тренировки, глянул бегло прошедший турнир UFC и подумал: Вот есть боец - Белал Мухаммад, я не говорю сейчас о его стиле или еще о чем-то, а только о фактуре… Вот он стал самым возрастным чемпионом UFC в полусреднем весе. Он завоевал пояс в 36 лет. А тебе +- сколько? 20,30,40? И все еще поздно? Не смеши, иди тренируйся, слабак! Ты должен быть сильным, иначе зачем тебе быть? Ненавижу слабость! Право на слабость имеют только дети, старики и прекрасные дамы, не прекрасные не имеют - им не так повезло.