Тренер Кожедуб Андрей

Тренеры издревле дрочат своих подопечных за малейшее сгибание позвоночника в становой тяге. Их можно понять, заботятся о здоровье своих протеже. Но насколько рекомендация не сгибать спину при выполнении становой тяги научно обоснована? Короткий спойлер: тяга умеренно согнутой спиной не только не опаснее, а наоборот, безопаснее тяги с ровной спиной. А теперь, когда я завладел твоим внимание этим коротким спойлером, переходим к некороткому анализу вопроса. Исследований, напрямую изучавших, является...

Локальное жиросжигание — это очень заманчиво: половину жизни ешь как типичный американец, отращиваешь мамон, а потом просто начинаешь делать скручивания и сжигаешь весь жир с живота, ничего не меняя в питании. С учётом того, что ожирение является фактором риска множества летальных заболеваний, тема активно исследуется. Что говорит наука? Всё не так однозначно, как многие думают. Результаты ряда ранних работ, публиковавшихся с 1960-х годов, позволяли предполагать существование феномена локального жиросжигания [2, 12, 14, 15]...