💡 Интересный факт: зимний дефицит света = дефицит энергии
Как Омега поддерживает настроение в декабре В декабре световой день короткий, солнца мало — и это напрямую влияет на самочувствие. Снижается выработка серотонина и дофамина, замедляется работа мозга, появляется апатия, тревожность, усталость «без причины». Омега-3 — один из ключевых нутриентов, который помогает нервной системе адаптироваться к зиме. DHA и EPA входят в состав мембран нейронов, улучшают передачу нервных импульсов и помогают мозгу стабильнее вырабатывать «гормоны хорошего настроения». При достаточном уровне Омеги реакции на стресс становятся мягче, фокус — чище, эмоциональные качели — менее выраженными...