Трансформация души и тела: йога и не только

Или стойка на голове, одна из наиболее важных асан йоги. В переводе с санскрита «ширша» значит «голова». Для меня Ширшасана оказалась самой сложной асаной, которая даже через столько лет практики вызывает у меня внутреннее сопротивление перед её выполнением. Я долго боролась с собой и пыталась понять почему. Понятно, что перевернутое положение для человека является противоестественным. Мы не чувствуем опоры под ногами, нам некомфортно от того, что кровь приливает к голове, и еще много очевидных причин, почему лучше стоять на ногах...

Тадасана, или поза горы. На первых занятиях я ясно осознала, что даже просто прямо стоять я не умею. На первый взгляд, ничего сложного. Естественное для человека положение. Но вы попробуйте! Тело качается, всё время хочется подсогнуть одно колено и перенести вес тела на одну ногу, спина ссутуливается, живот вываливается. А взгляд? Обратите внимание, как сложно смотреть прямо перед собой! Взгляд всё время пытается опуститься в пол, а за ним оседает всё тело. Взгляд..... Я не понимала раньше, насколько важно, куда направлен наш взгляд...

Сукхасана, или удобная поза. Вы серьезно? Занятие начинается с этой асаны, с настройки на практику. Преподаватель дает инструкции как правильно себя усадить: спина должна быть прямая, колени на уровне паховых складок, если не получается выпрямить спину, то берем одеяло под таз. Беру одно одеяло, сажусь, спина колесом. Второе, третье ..... Колени всё еще затыкают уши, а спина как у сутулого гномика. Болстер + три одеяла. Примерно 30 см, а может, и больше. И только на этой высоте у меня получается выпрямить спину...

Я начала заниматься йогой в 2006 году. Мой путь в йогу был не прямым, а окольным, через журнал «Космополитен». В одном из выпусков я увидела рекламу журнала Yoga Journal и заинтересовалась. Мне пришлось побегать по Москве в поисках последнего выпуска этого журнала. На тот момент я ничего не знала о йоге. Моя жизнь была полна работы, учебы, карьерного роста и новых проектов. Спорт ограничивался бегом на каблуках от дома до электрички и от метро до офиса. Внимательно прочитав, наверное, не один...