Фитнес для женщин

Сегодня я расскажу вам о том, как добиться желаемых результатов в зале. Придя в зал, мы обычно не задумываемся о конечной цели, в нашей голове существует то самое “идеальное тело”, которое обязательно будет у нас, если мы продолжим усердно трудиться. Но тут есть одно большое НО. Заключается оно в том, что даже само представление об идеальном теле у всех разное: кто-то мечтает о выступающих во всех местах мышцах, кто-то хочет себе подтянутую попу и пресс, а кто-то и вовсе приходит в зал за приобретением пропорций 90-60-90...

Добрый вечер, дорогие женщины! В этой статье я расскажу вам о лучших упражнения для первого занятия в тренажёрном зале. Программа состоит из 5 упражнений на всё тело. На языке фитнеса это называется fullbody. Такую тренировку можно использовать 2-3 раза в неделю на протяжении двух месяцев, далее будет правильно перейти на систему сплит-тренировок. Важно помнить, что тело не должно привыкать к нагрузке, иначе вам придётся долго ждать результатов. Поэтому каждую тренировку мы либо увеличиваем/уменьшаем вес на 2-5 кг, либо увеличиваем/уменьшаем количество повторений на 2-5 раз...