ШагоТОП

Сразу скажу, калория — это единица энергии, которую тратит организм. То есть, если вы съели 10 г жира, то получили примерно 90 ккал, а если 10 г белка или углеводов — примерно 40 ккал. Сделать примерный расчет по калориям при ходьбе можно с учетом нескольких факторов. Важно помнить, что: Итак, давайте подсчитаем. Возьмем условный вес человека в 90 кг. При ежедневной вечерней прогулке примерно на расстояние 5 км туда-обратно время при средней скорости 5 км\час займет 1 час. Рассчитаем по формуле метаболические эквиваленты...