Утка с овощами

✔ Филе утки (грудка без кожи) — 200 г; ✔ Спаржа соевая (фучжу, сухая) — 30 г; ✔ Лук— 1 шт.; ✔ Морковь — 1 шт.; ✔ Перец болгарский — 0,5 шт.; ✔ Фасоль стручковая (свежая или замороженная) — 80 г; ✔ Шпинат — 30 г; ✔ Зелень (укроп, петрушка) — 15 г; ✔ Масло растительное — 1 ст. л.; ✔ Приправа карри — 1-2 ч. л.; ✔ Соль — по вкусу. Утиное филе без кожи приготовить на пару, в духовке или на очень слабом огне на сковороде без добавления масла до готовности. Дать остыть и нарезать на порционные куски. Соевую спаржу (фучжу) залить холодной водой и оставить замачиваться на 30-60 минут до размягчения...

По словам диетолога, на столе обязательно должны быть белковые блюда. К ним относятся запечённые рыба, утка или курица. Во время приготовления рекомендуют использовать меньше сопутствующих ингредиентов, например, картошки и специй. «Используйте немного соли, любимых специй — и этого достаточно. Готовить рыбу можно с лимоном. Добавлять майонез не нужно», — посоветовала диетолог Елена Демурчева. Диетолог рекомендует не забывать о норме клетчатки. Её можно получить из свежих овощей и зелени, это поможет пищеварению и сохранит сытость...

Праздничный ужин или семейный обед становятся особенно уютными, когда на столе появляется ароматная, золотистая утка. Сегодня я поделюсь рецептом, который гарантирует мягкое мясо, хрустящую корочку и яркие овощи. Запекание в рукаве сохраняет соки и аромат внутри, благодаря чему мясо получается нежным и сочным, а овощи — мягкими и насыщенными вкусом. Целая луковица в центре придаёт блюду особую сладость и аромат, а болгарский перец добавляет яркие краски...

Доброго вам дня, дорогие любители безотходного кухонного производства! 😊 У меня уже был подобный рецепт лет пять-шесть назад, но с тех пор много воды утекло, и вот это все остальное тоже утекло. Поэтому обновить рецепт – не лишнее. Запеченную утку мы с женой очень любим. Но по-разному. Она любит только что приготовленную, а я ту, что остается наутро в холодильнике. И самая моя любимая часть – это спина. Просто обожаю ее и очень сожалею, что у нас не продают утиных суповых наборов со спинками. Куриные продают, а утиных нет...

Всем доброго дня! Шикарное блюдо для праздничного летнего стола! Вам даже не придется стоять у жаркой плиты, все сделает мультиварка. Попробуйте! Ингредиенты: половина индоутки 2 ч. л. морской соли 1 ч. л. сушеного укропа 1 ч. л. смеси перцев 2 ст. л. растительного масла 0,5 л воды 1-2 лавровых листа 250 г риса Жасмин 1 красный сладкий перец 1 желтый сладкий перец зелень укропа для подачи Приготовление: Смешайте соль, перец и укроп, натрите этой смесью порционные куски индоутки. Обжарьте индоутку на растительном масле со всех сторон до румяности (можно сразу жарить в чаше мультиварки)...

Маринованная капуста с овощами — идеальная закуска на каждый день. Она хрустит, насыщена вкусом и при этом готовится без стерилизации. Благодаря добавлению свёклы, моркови, чеснока и перца чили, капуста приобретает пикантный аромат, лёгкую остринку и красивый цвет. А главное — уже через сутки её можно подавать к столу. Такой рецепт выручит и в будни, и на праздничном ужине. 1️⃣ Подготовьте овощи. Капусту нашинкуйте тонко. Морковь, сладкий перец и свёклу нарежьте соломкой или натрите на тёрке для корейской моркови...