ПП суфле

Возможно вы уже заметили, что мои завтраки и перекусы часто напоминают меню спортсменов, нежели обычного человека, далекого от изнуряющих тренировок и спортивных залов. Из регулярного только 12000 и более шагов в день для поддержания себя в форме. А еще прогулки на свежем воздухе отлично помогают перезагрузиться после рабочего дня. Конвертики и тортильи с тунцом, творогом и творожным сыром, а также омлеты, сырные лепешки и салаты с яйцами, горошком и фасолью… Не подумайте, я не фанат диеты Дюкана, да и в принципе не фанат диет, очень уж я люблю вкусно поесть...

🍫 ✔️ 2 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на порцию: 112/15/4/7 ▪️ Ингредиенты: Мягкий творог - 200 гр Белок - 1 шт Желатин - 1 ст.л. Вода - 70 мл Какао - 1,5 ст.л. Мёд - 1 или 2 ч.л. Приготовление: Залей желатин водой. Оставь до набухания (40 мин.). Отдели белок от желтка и взбей до пиков.В миске смешай мягкий творог, мёд и какао. Растопи желатин ( в микроволновке или на водяной бане) и залей в миску, перемешай, добавь белок, снова помешай...

Важно, чтобы белки должны быть комнатной температуры. ⠀ ✔️ 4 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на 100 гр: 54.5/4.3/0.3/8.5 ▪️ Ингредиенты: Белок - 120 гр Подсластитель - по вкусу Крахмал кукурузный - 10 гр Лимонная кислота - щепотка Соль - щепотка Яблоки - 200 гр ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией 👍?

Я очень люблю рецепты, в которых полезное не выглядит как наказание. Потому что одно дело — сказать себе: «Съем творог, потому что надо». И совсем другое — достать из духовки нежное тыквенно-творожное суфле, которое пахнет корицей, ванилью и чем-то очень домашним. Вот этот десерт как раз из таких. В нём есть сладость тыквы, лёгкая творожная кислинка, мягкая текстура и аромат тёплых специй. Он получается не тяжёлым, не приторным, не похожим на «диетическую запеканку для силы воли», а именно уютным десертом...

Друзья, всем привет! Готовлю знаменитый французский торт Fraisier в Кето варианте с нежным миндальным коржом, пышным сливочным суфле из маскарпоне и сливок. Для декора я использую свежую клубнику, которая великолепно дополняет вкус этого десерта. Торт подходит для всех кто не употребляет муку и сахар, либо ограничивает углеводы в своём рационе. Кето торт Fraisier, это настоящий праздник на вашем столе. Готовится очень просто и быстро обо всех особенностях рецепта я расскажу в данной публикации. Бисквит: Суфле: КБЖУ...

Иногда хочется чего-то сладкого, но не тяжёлого. Не торта с кремом, не печенья, а такого десерта, который можно съесть спокойно, без чувства, что «ну всё, сорвалась». Вот этот яблочный десерт как раз из таких...