Мой Хабаровск

Разминка на улице должна занимать 10–15 минут, а занятия в зале не обязательно растягивать дольше часа. Новичкам подойдут короткие тренировки, более опытным — две-три в неделю. Осенью спрос на инструкторов по аквааэробике вырос на 32%, по пилатесу — на 31%. Осенью полезнее не ставить себе задачу резко изменить образ жизни, а выбрать режим, который получится поддерживать. Здесь выигрывает не самый длинный и тяжёлый поход в зал, а привычка возвращаться к занятиям, давать себе время на восстановление и не превращать спорт в ещё один источник усталости...

Что-то не везет команде Михаила Кравца с Хабаровском. Две встречи в этом сезоне завершились для иногда даже через чур боевой дружины из Республики Казахстан поражением. Первый раз играли в сентябре в Астане, итог – 1:3 в пользу «тигров», второй раз в октябре на Дальнем Востоке – 5:2 в пользу хабаровчан. Это при том, что «барсы» остаются одной из самых забивных команд лиги и встречи с ними в этом сезоне непростое испытание даже для лидеров конференций. В этот раз «Барыс» прибыл в город на Амуре, имея за плечами целых восемь игр на выезде, Хабаровск – девятый...

Россиянам, в том числе жителям Хабаровского края, могут сократить срок ожидания ответа на жалобы о нарушениях в сфере жилищно-коммунального хозяйства. Соответствующий законопроект внесён в Государственную думу и предусматривает рассмотрение таких обращений в течение 20 дней вместо действующих 30, сообщает ГАРАНТ.РУ. Инициатива касается письменных обращений граждан в государственные органы, органы местного самоуправления и к должностным лицам, уполномоченным разбирать нарушения в жилищно-коммунальной сфере...

Российские семьи с маленькими детьми могут получить право на налоговый вычет за услуги няни. Соответствующий законопроект поступил на рассмотрение Государственной думы и предусматривает частичное возмещение расходов на присмотр за детьми младше трёх лет, сообщает ГАРАНТ.РУ. Предлагаемая льгота будет предоставляться в рамках социального налогового вычета по НДФЛ. При действующем общем лимите социальных расходов в 150 тысяч рублей налогоплательщик со ставкой НДФЛ 13% сможет вернуть до 19,5 тысячи рублей за год...

В России утвердили новый административный регламент исправления ошибок в сведениях о трудовом стаже и пенсионных правах граждан. Соответствующий приказ Социального фонда зарегистрирован Министерством юстиции 3 ноября, следует из опубликованного документа. Обратиться за исправлением информации смогут граждане, обнаружившие неточности в своём индивидуальном лицевом счёте. Причиной обращения может стать отсутствие отдельных периодов работы, неверно отражённые сведения или расхождения между документами работодателя и информацией Социального фонда...

Из Еврейской автономной области с начала 2026 года отправили в Приморский край более 4,1 тысячи тонн кукурузы, а в Курскую область — свыше 1,5 тысячи тонн сои. Всего при перевозках внутри России специалисты проверили и оформили около 5,8 тысячи тонн зерна, сообщили в Приморском межрегиональном управлении Россельхознадзора. Основным направлением поставок стал соседний Приморский край, куда отправляли продовольственную кукурузу. Для её перевозки специалисты ведомства выдали 94 карантинных сертификата...