5 главных преимуществ медитации
В последние годы медитация становится все более популярной, поскольку все больше и больше людей открывают для себя ее многочисленные преимущества. Если вы хотите уменьшить стресс, улучшить ясность ума или просто обрести чувство внутреннего спокойствия, медитация может быть невероятно эффективным инструментом. В этой статье мы рассмотрим пять основных преимуществ медитации и то, как они могут улучшить ваше общее самочувствие. 1. Снижение стресса и тревоги. Медитация снижает уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом, в организме...