Как бросить курить с помощью практики осознанности
Курение - это привычка, которая может быть крайне тяжелой для преодоления. Однако существует интересный подход, основанный на применении практики осознанности, который может помочь вам бросить курить. Этот метод не запрещает курить, но требует делать это с полным осознанием. В этой статье мы рассмотрим этот метод и как он может помочь вам избавиться от вредной привычки. Осознанное курение Основная идея этого метода заключается в том, что вы курите, но делаете это с полным вниманием и осознанием каждой затяжки. Вместо того, чтобы курить автоматически и бездумно, вы создаете особый ритуал вокруг процесса курения...