7. Выход из леса Когда вы найдете тропинку, идите по ней. Почувствуйте, как лес начинает редеть, и вы приближаетесь к выходу. Вот вы выходите из леса. Оглянитесь вокруг. Что вы видите? Это может быть: ✏️ Горы, покрытые снегом. ✏️ Море, бескрайнее и спокойное. ✏️ Поле, усыпанное цветами. ✏️ Город, полный жизни и возможностей. Рассмотрите себя. Изменилось ли что-то в вас? Может быть, ваша одежда стала другой, или вы чувствуете себя сильнее, увереннее. Обратите внимание, есть ли кто-то рядом с вами. Может быть, на выходе вас кто-то встретил? Или, наоборот, кто-то был с вами в лесу, а теперь его нет? 🗝 Вывод: Этот этап помогает вам осознать, как вы изменились в процессе преодоления трудностей. Вы можете задуматься, какие внутренние ресурсы вы открыли в себе. 8. Завершение Поблагодарите это пространство за опыт, который вы получили. Поблагодарите себя за смелость и готовность исследовать свои чувства. Сделайте глубокий вдох и медленно откройте глаза. Вернитесь в настоящий момент, сохраняя внутри себя ощущение спокойствия и силы. 🗝 Вывод: Этот этап помогает закрепить полученный опыт и вернуться в реальность с новыми инсайтами. ❗️Итог: Эта медитация помогает не только расслабиться, но и глубже понять свои страхи, реакции и внутренние ресурсы. На каждом этапе вы можете сделать выводы о том, как вы справляетесь с трудностями, что вас поддерживает и как вы можете изменить свое отношение к страхам и неизвестности. #медитация Автор Eva
4 часа назад