Тамара Иванова

Все мечтают найти себя, своё дело, свою вторую половинку и т.д. Но при этом мало кто действительно что-то делает. Я считаю, трудно что-то найти, не начав поиск. Вспомните детскую игру в прятки, когда нам нужно было найти остальных участников. Вот отличный пример того, как нужно себя вести. Во время игры ты проверяешь все возможные и невозможные места, заглядываешь в каждый угол, отодвигаешь мебель, включаешь свет. Именно эти активные действия помогают добиться поставленной цели и обнаружить спрятавшихся...

У всего что мы делаем должна быть цель! Вспомните себя, когда вы идёте в магазин без списка продуктов или хотя бы примерного понимания чего вы хотите. Вы блуждаете вдоль стеллажей в поисках чего-то непонятного. Чаще всего это заканчивается тем, что вы потратили много сил, времени и денег, но ничего толкового не купили. Так же происходит и в жизни. Часто люди просто плывут по течению не задумываясь куда и зачем. При чём может казаться, что это происходит осознано, но на самом деле направляют их окружающие, а не они сами...

Многие говорят: «а вот раньше.. раньше и в поле рожали, и без подгузников справлялись, и успевали по 6 детей вырастить, и корову подоить, и обед сготовить. Так что сейчас женщинам грех жаловаться, ведь у них есть всё готовое». Но действительно ли это так? Начну с плюсов материнства в 21 веке. Конечно я очень рада, что живу в такое время, когда существует огромное количество вспомогательных приспособлений для мам. Одни только подгузники и стиральная машинка уже экономят огромное количество сил и времени...

1. Нет чёткой цели Люди стремятся к чему то большему, чему то лучшему. Но сами не до конца понимают, чего же именно они хотят. И вместо постановки чёткой цели просто мечтают о чём-то непонятном и абстрактном. А раз нет представления, чего именно хочется, то представления как этого достичь тем более нет. В итоге мечта остаётся просто мечтой и ничего не меняется. Очень важно определиться, что именно для вас является тем лучшим вариантом, о котором вы могли бы мечтать. Сформулировать из этого чёткую цель...

Замечали, что люди очень часто жалуются на своё финансовое положение, но при этом ничего не делают? Даже если предложить им помощь они найдут уйму причин и оправданий, чтобы остаться на том же уровне. ⠀⠀⠀⠀ Например девушка хочет больше зарабатывать. Она постоянно жалуется, что ей не хватает денег и нужно срочно менять работу. Но при этом даже не открывает сайт с вакансиями. У неё все время находятся отмазки: То настроения не было. То голова болела. То подруга позвала работать к себе, но я не пошла, к меня же опыта нет...

Каждый из нас сталкивался с такой проблемой, когда хочется всё изменить, но что-то мешает. Находятся более важные дела, отговорки. Время идёт, но желание так и не перерастает в действия. ⠀⠀⠀⠀ Часто причиной тому являются наши страхи, которые не всегда мы сами осознаём. Так уж сложилось, что страх у многих людей ассоциируется со слабостью. А признаваться в своей слабости никто не хочет. Поэтому люди предпочитают прятать голову в песок, игнорировать свои чувства и эмоции и притворяться, что так и надо...

Чтобы побороть прокрастинацию необходимо для начала разобраться что это и откуда берётся. Об этом у меня есть отдельная статья с которой я и рекомендую начать: "Прокрастинация. Оправдание бездельников или психологическая защита?" А для тех, кто уже знает о чём идёт речь я расскажу о способах, которые помогут не откладывать важные дела. Первым делом для борьбы с прокрастинацией нужно научиться её замечать и признавать. Очень важно быть с собой достаточно честным и постараться понять истинную причину своих действий...

Последнее время стало очень популярно использовать аффирмации. Этот метод известен уже по всему миру. Но многие люди попробовали его и разочаровались. Аффирмация — это позитивное утверждение, краткая фраза самовнушения, создающая правильный психологический настрой. И тут все дело как всегда в недопонимании и неоправданных ожиданиях. Людям обещали, что повторяя несколько фраз каждый день их жизнь изменится! И те с удовольствием принялись проговаривать эти аффирмации. Но чуда так и не случилось...

Физиологические потребности являются основой пирамиды Абрахама Маслоу, которая отражает иерархию потребностей человека. Автор считал, что удовлетворение примитивных физиологических потребностей является основой основ. И по мере удовлетворения низлежащих, всё более актуальными становятся потребности более высокого уровня. Заканчивая высшей ступенью — самоактуализацией. Проще говоря, эта теория предполагает, что человека который не спит который день и не ел уже несколько суток мало волнует что-то ещё...

Психическое здоровье человека — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Оно является неотъемлемым условием полноценного развития человека. Психическое и физическое состояние человека тесно связаны. Например сильные негативные эмоции приводят к психосоматическим заболеваниям...

В предыдущей статье я рассказала о том, что такое эмоции и для чего они нужны. Сегодня же я хочу поговорить о том, как не прожитые вовремя эмоции искажают восприятие человека. Вообще эмоции и не умение их принимать и проживать это частая проблема с которой сталкиваются клиенты психолога. И я считаю, что один из первых шагов на пути к психологическому здоровью это научиться слушать и выражать свои чувства и эмоции. Помимо того, что невысказанные и проигнорированные переживания способны накапливаться...

Эмоция — психический процесс отражающий субъективное оценочное отношение ко всему, что происходит вокруг и внутри нас. С помощью эмоций мы познаем мир и выражаем своё к нему отношение, лучше понимаем себя и других людей и регулируем собственное поведение.  ⠀⠀⠀⠀ Ещё эмоции выполняют защитную функцию, побуждая нас к действию. Они влияют не только на психологическое состояние, но и на работу других систем организма.⠀ Например в опасной ситуации человек испытывает страх, который активизирует много процессов: напрягаются мышцы, происходит выброс адреналина в кровь...