Толк портал

Сделать добро — это просто. ❤️ 🎄Третий год подряд мы проводим Доброакцию в Хабаровске — помощь пожилым людям, которым особенно важно внимание и поддержка в праздничный период. В этом году эстафету проведения акции взяла Любовь Бондарь — именно она ведёт сбор средств, а помогает координировать помощь Александра Пашенко. Также в рамках акции ведётся сбор средств на утренник для детей с особенностями. У нас уже есть небольшой список подопечных, к которым мы приезжаем из года в год. Это пожилые люди с непростой финансовой ситуацией, без близких рядом, или те, кому сейчас особенно важно почувствовать, что о них помнят. В рамках акции мы собираем средства на продуктовые наборы и лично передаём их адресатам. Сбор ведется до 25 декабря ❗️ 📌 Как можно поддержать: Вы можете перевести любую комфортную сумму на специальный счёт в Сбербанке 2202 2069 5969 4261 Обязательно с пометкой «Дети и пожилые» Мы обязательно покажем процесс и результат — как проходит сбор, покупки и сами встречи. Спасибо каждому, кто становится частью этого простого, но очень важного дела 🤍

Что происходит с мужским гормоном в 21 веке? Источники: • The Massachusetts Male Aging Study (J Clin Endocrinol Metab, 2007) • Travison et al., 2009 (Current Opinion in Endocrinology, Diabetes and Obesity) • Shalev et al., 2020 (Maccabi Healthcare, Израиль; Reproductive Biology and Endocrinology) • Lokeshwar et al., 2020 (European Urology Focus) • Handelsman et al., 2016 (Annals of Clinical Biochemistry) • Yassin et al., 2025 (UroPrecision) • Muehlenbein et al., 2022 (Evolution, Medicine, and Public Health) • ResearchGate • PubMed • График динамики тестостерона (Intelligent Labs на основе Travison et al.)

JOMO — Радость пропустить. Тренд, который может изменить твою жизнь. Ты замечал, как часто мы живём «на раздаче»? Появилась новая тема — нужно быть в теме. Созвон? Надо быть. Вечеринка? Надо прийти. Сторис, встречи, инфоповоды — всё срочно и сразу. Мы боимся отстать. Боимся быть «не в курсе». Боимся упустить. Это — FOMO. Fear Of Missing Out — страх что-то упустить. Но есть антипод. И он всё чаще становится выбором сильных и зрелых. JOMO — Joy Of Missing Out. Радость от того, что ты не везде. Не потому что не пригласили. А потому что ты сам так решил. Не потому что отключился. А потому что включён в себя. ⸻ JOMO — это не бойкот цифрового мира. Это выбор не участвовать во всём подряд. Это отказ от бесконечной суеты, инфошума и перегорания. Это тишина как форма заботы о себе. Это когда: — ты ставишь на паузу уведомления и дышишь спокойно — ты не чувствуешь вину, если не прочитал, не пошёл, не посмотрел — ты живёшь не «в режиме реакции», а в режиме жизни — ты не теряешь себя в бесконечном сравнении — ты умеешь говорить «нет» — не от страха, а от внутреннего согласия ⸻ Почему JOMO важен прямо сейчас? Мы живём в эпоху перегрузки. Алгоритмы зовут нас быть активными всегда. Каждый «пропущенный» сторис — как будто потерянная возможность. Каждое «неответил» — тревога. Но, по сути, это иллюзия. Настоящая жизнь не требует быть везде. Настоящая близость не измеряется количеством онлайн-переписок. Настоящая ценность — в присутствии, а не в присутствовании. ⸻ Как практиковать JOMO? Вот несколько простых, но сильных шагов: — Убери автозапуск соцсетей с утра — Планируй «пустое время» — без задач и экранов — Делай цифровую паузу на час в день — Спрашивай себя: я действительно хочу быть в этом? — Помни: если ты не везде — ты не хуже. Ты просто живёшь по-своему. ⸻ JOMO — это про выбор. Про зрелость. Про силу быть собой. Хочешь — будь онлайн. Хочешь — исчезни на вечер. Хочешь — пойди в толпу. Хочешь — останься в тишине. Главное — чтобы это был твой выбор, а не тревожная реакция на «так надо». ⸻ А ты практикуешь JOMO? Напиши в комментах — какой выбор ты сделал в пользу себя.

Книги, которые объясняют: откуда берётся богатство, почему рушатся государства и как технологии влияют на свободу.

Почему я этим занимаюсь и во что я верю? Я искренне верю, что каждый человек рождается уникальным, свободным и способным на великое. Я верю, что в каждом из нас заложен созидательный потенциал — и что у человечества есть шанс выбраться из замкнутого круга разрушения и бессмысленной гонки. Мы живём в переходное время. Мир меняется быстрее, чем когда-либо. Мы сталкиваемся с вызовами VUCA-реальности: нестабильностью, неопределённостью, сложностью и неоднозначностью. Прежняя социальная модель больше не работает, а новая ещё не оформлена. Люди интуитивно чувствуют, что так больше нельзя, но не э понимают, как по-другому. Сегодня нас окружает культура потребления, основанная на том, что Эрих Фромм называл модусом обладания — когда главное не быть, а иметь. Это рождает тревожность, пустоту и утрату смысла. Люди выгорают, теряют связь с собой и друг с другом. Почему я говорю именно о культуре? Потому что именно культура — это то, что формирует наше мышление, поведение, систему ценностей. Современные социальные структуры исторически сложились на основе контроля и насилия. Это происходило во многом неосознанно, но сегодня конкуренция, агрессия и власть стали базовыми механизмами, поддерживающими систему. Это мешает гармоничному развитию личности и разрушает общественные связи. Особенно ярко это видно на примерах: в России за последние пять лет доля людей, считающих пытки абсолютно недопустимыми, снизилась с 52% до 32%. Это говорит о том, как среда влияет на нашу чувствительность к насилию и нормализацию жестокости. Мы становимся равнодушными, податливыми, легко управляемыми. Другой тревожный тренд — рост этатизма. Государства всё активнее вмешиваются в экономику, культуру и частную жизнь. Пространство для инициативы, творчества и свободы сужается. Мы видим это в росте конфликтов, финансовой нестабильности и демографических проблемах. А главное — нас не учили быть людьми. Мы не знаем, как устроено наше сознание. Не умеем справляться с внутренними состояниями. Не понимаем, как взаимодействовать с другими осознанно. Нам не хватает системного образования, развивающего эмпатию, субъектность и способность к сотрудничеству. Я убеждён: всё это можно изменить. Мы можем создавать такие среды, где человек будет раскрываться, а не зажиматься. Где свобода, развитие и творчество станут нормой. Культура созидания уже существует — как живое, развивающееся явление. Она основана на осознанности, любви, уважении, сотрудничестве и ценностной экономике. Она помогает выйти из модуса страха и выживания — к жизни в созидании и смысле. Именно в этом моя работа. Я не придумываю утопию — я помогаю сделать видимым то, что уже есть. Я объединяю людей, которые чувствуют, что можно жить иначе. И создаю пространство, где они могут действовать, создавать и вдохновлять других. У нас есть технологии, научные исследования, образовательные практики, невероятные люди. Но чтобы это заработало, нам нужно остановиться и переосмыслить: Что мы создаём? Как мы живём? Куда идём?