Режим: человек

Вопрос недели : «Почему мы замечаем привычную реакцию уже после её начала?» Вас о чём-то просят. И вы уже отвечаете: «Да, конечно». А через несколько секунд приходит мысль: «Стоп. Я же хотел сначала подумать». Никто не торопил. Ответили вы сами. А через несколько секунд заметили: ответ уже прозвучал. Бывает ли у вас такое: сначала сделали или ответили — и только потом это заметили? Где чаще? — в разговоре; — в работе или учёбе; — в бытовых делах; — в дороге; — почти не бывает. В среду попробуем разобраться, почему так происходит.

Воскресный эксперимент недели Всю неделю мы говорили о том, почему иногда переключаемся на что-то другое, даже если это «другое» нам особо не нужно. Сегодня попробуем просто поймать такой момент у себя. Например: собирались идти в спортзал — решили сегодня пропустить; сидели над работой — открыли почту или телефон; готовились к экзамену — решили немного полистать ленту; собирались закончить одно дело — неожиданно занялись другим. Ничего специально не исправляем. Просто смотрим на три момента. 1. До Что происходило прямо перед тем, как вы переключились? Было тяжело продолжать? Надоело? Не понимали, что делать дальше? Не хотелось начинать? Или вообще ничего особенного не происходило? 2. После Что изменилось сразу после этого? Например, решили: «Сегодня в зал не пойду». И вдруг уже не нужно собираться, ехать и уговаривать себя. Или закрыли сложную работу и открыли телефон — несколько минут можно вообще о ней не думать. Стало ли вам после переключения хоть немного проще? Если да — что именно стало проще? А может быть, вообще ничего не изменилось. 3. Вернулся? Что было дальше? После паузы вы вернулись к задаче? На следующий день снова пошли в спортзал? Продолжили подготовку? Или одно переключение потянуло за собой другое? Вот и всё. Не нужно решать: «Я ленивый». «Я избегаю проблем». «Мне нельзя отвлекаться». Нам сейчас интересно только увидеть последовательность: что было до → что изменилось после → что произошло дальше. Иногда пауза действительно помогает отдохнуть и продолжить. А иногда после неё возвращаться становится всё труднее. Попробуйте поймать хотя бы один такой момент за день.

Что важнее: не сбиваться или уметь возвращаться? Представим простую ситуацию. Человек неделю придерживался своего плана тренировок. На восьмой день пропустил. Для одного это начало знакомой цепочки: «Сегодня пропустил — завтра тоже можно». Для другого — обычная пауза. На следующий день он снова возвращается к своему режиму. И здесь можно посмотреть на ситуацию с двух сторон. Первая позиция: если постоянно разрешать себе исключения, принятое решение быстро перестаёт что-то значить. Устойчивость как раз и начинается там, где ты продолжаешь, даже когда не хочется. Вторая позиция: один шаг в сторону ещё ничего не разрушает. Возможно, важнее не никогда не сбиваться, а уметь после отклонения вернуться. Обе позиции мне кажутся разумными. А что, на ваш взгляд, важнее для движения к цели: не сбиваться вообще или уметь возвращаться после сбоя? Опрос: — важнее не сбиваться; — важнее уметь возвращаться; — зависит от причины, почему сбился; — зависит от самой цели; — свой вариант.