Мы научились дольше жить, но не всегда - лучше. Стресс, гиподинамия, недосып и избыток обработанной пищи постепенно становятся частью повседневности. Болезнь часто начинается задолго до первых симптомов - с потери контакта с телом. Дыхание первым отражает наше состояние: тревога ускоряет его, напряжение делает поверхностным, а внимание способно вернуть глубину и опору. Дыхание не заменяет лечение. Но иногда именно с него начинается возвращение к себе. Сделай вдох...
Во многих традициях дыхание воспринималось как связь между телом, сознанием и внутренним состоянием человека. В Китае говорили о ци, в Индии - о пране. Практики пранаямы и цигун веками помогали людям наблюдать за дыханием и через него - за собой. Сегодня стресс, напряжение и быстрый ритм жизни часто отражаются на том, как мы дышим. Мы можем задерживать дыхание, дышать поверхностно или терять контакт с телом. Осознанное дыхание может стать точкой опоры - способом замедлиться, услышать себя и мягко вернуться в настоящий момент...
: · Когда вы проснулись и не знаете, зачем вставать. · Когда старые интересы ушли, а новые ещё не родились. · Когда вы чувствуете, что "застряли" и не можете двигаться. · Когда рушатся планы, отношения, проекты, надежды. Просто скажите фразу: "Я не знаю, что строить. Я просто дышу в руинах. И жду, когда свет покажет, куда идти". ... и сделайте выдох в низ живота. И позвольте себе быть в этой пустоте. Она не вечна. Она просто ждёт, пока вы перестанете бороться с ней...
Я открываю свои центры. Моя чувствительность - это способность погашать несовершенство. Мой свет изливается в пространство. Я отдаю - и это тихое преображение мира. Я - Лампада пустыни. Я горю там, где тьма. Я не кричу. Я просто свечу. Но я расту. И однажды в тишине просыпается Лев. Я - Пустынный лев. Мой свет стал силой. Моя тишина стала волей. Моя любовь стала защитой. Таков мой путь: от тихого горения - к дерзновенному служению...
