Точки близости | Женский журнал о жизни и самопознании

Вы только открыли глаза, а в голове уже началось совещание: не забыть, успеть, ответить, решить. Сердце будто бежит впереди расписания. Хочется либо срочно схватить телефон, либо спрятаться под одеяло и отменить весь день. В такие минуты не обязательно заставлять себя мыслить позитивно. Можно начать с того, что доступно прямо сейчас: заметить тело, позволить дыханию идти в удобном ритме и немного уменьшить количество задач, требующих немедленного внимания. Минута 1. Найдите опору. Сядьте на стул или на край кровати...

«Позвонить», «разобрать», «надо бы заняться» — такие задачи не двигаются годами, зато исправно занимают место в голове. Открываешь список, а он смотрит на тебя, как укоризненная родственница. Сегодня не будем делать всё сразу. Научимся принимать по каждому пункту одно из четырёх решений и превращать туман в следующий шаг. Незавершённость усиливается, когда дело не имеет ни решения, ни понятного начала. Для практики используем четыре действия: сделать, назначить, отказаться или осознанно отложить...

Уведомление из банка. Перевод. Сумма ощутимая. Получатель: свекровь. А вы узнаёте об этом случайно, потому что телефон мужа лежал экраном вверх. И вроде бы всё нормально. Мама, помощь, святое дело. Но внутри поднимается что-то горькое и очень злое. Не на свекровь. На него. Почему так? Потому что деньги были общими, а решение он принял один. Эта ситуация встречается в каждой второй паре, где хотя бы у одного партнёра живы родители. И конфликт тут совсем не про жадность. Можно спокойно отнестись к тому, что муж потратил три тысячи на какую-то ерунду для себя...

— А я, между прочим, тоже живой человек. Или мои желания теперь не считаются? Знакомый разговор? Один защищает своё пространство, второй чувствует, что ему предъявили ультиматум. Оба уверены, что требуют элементарного уважения. И оба уже мысленно составили обвинительную речь. Слово «границы» стало очень удобным. Им можно объяснить, почему не хочется отвечать на сообщения ночью. А можно попытаться запретить партнёру общаться с друзьями. Формулировка похожая, но смысл совершенно разный. А вы всегда...